滋潤美膚糖水（二）

城市的環境和工作的壓力都在考驗著我們的皮膚。

乾燥、脫皮、敏感困擾著我們這些每天奔波在都市裡的人們。

今天介紹3款可以滋潤皮膚的糖水，做法都很簡單，

大家平時可以在家做來試試。

用再好的化妝品也不如多吃點滋潤的糖水，

這樣人看起來是從裡向外，紅潤美美的。



2~ 滋陰潤燥-銀耳蓮子紅棗糖水

材料
銀耳1朵，紅棗20顆，龍眼 10粒，蓮子20粒

冰糖適量，水6碗

做法
1.把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊。
2.然後將銀耳，紅棗(去核)，龍眼乾，蓮子放到鍋裡，

加水6碗，大火煮開後，改用文火，

加入冰糖。再煮半個小時.即可熄火。

營養小貼士

銀耳含有多種營養素及膠質成分,

在醫藥學中是一種久負盛名的良藥。功效不輸予燕窩。

銀耳有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效,經常服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。

銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，

它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

紅棗屬於補血的食物,含有豐富的營養物質和多種微量元素。

蓮子，能祛余暑，滋 補強身。

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，補心安神、養血壯陽，益脾開胃；

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