懷孕的二三事（下）

由 Holing 於 2015-10-21 00:00:00 發表 | 累積瀏覽 508

分類：

14. 產後衛生巾
我們都知道生產前要準備好新生兒用品，但除了嬰兒用品外，產婦自身也需要不少物品。產婦衛生巾、會陰清洗器我建議大家購買，當然最方便是買產婦包。我買的品牌是佩麗，里面除了床墊用處不大外，其他用品都實用。另外可以再另購一包Kotex產婦黏貼衛生巾，基本上就可以應付最初幾天的惡露。在親子論壇看到有些人建議是在公立醫院分娩必須用有帶衛生巾，其實只要有網褲及帶黏貼的產婦衛生巾即可。另外有些朋友說不需要會陰清洗器，可以直接用花灑洗，我不太建議。產後身體較弱，花灑容易弄濕下半身著涼，一個簡單清洗器很重要，即使惡露在一兩周後漸減少我也繼續使用，因為生產時曾剪會陰，傷口容易發炎，保持清潔十分重要。

15. 哺乳內衣
如果打算喂哺母乳，那必備的就是哺乳內衣，前扣的設計方便喂哺。不過曾經困擾我的問題是我懷孕時根本沒有概念胸部在製乳後有多大變化，所以不知道該預購什麼尺寸。幸好最後我估計沒有相差太遠。其實我從懷孕中期已開始使用哺乳胸圍，因為懷孕最初的一兩個月我已換了一批大一碼且無鋼圈的胸圍，但很快又變得太緊，所以為方便起見，我便開始轉用哺乳胸圍。我用的是國產淘寶貨，沒有太多特別功能，只是確保胸部不受壓逼且不露點又能前開的小布，質料很好，而且配送延長扣，突然肥了也不必整批胸圍更換。

關於尺碼，如果你打算日後哺乳用，罩杯應該買兩個尺寸，分別比孕前大一及兩杯。大兩杯用於最初兩三個月，漲奶尤其嚴重時非常實用，而這批內衣的胸圍尺寸也要比孕期大，因為漲奶後胸圍太緊不但辛苦並且可能會令乳腺阻塞，另外亦要預留空間放乳墊以防溢奶。舉例：如果你孕前是70A，那麼你需要準備兩至四批內衣，尺寸分別是75B、80B、80C及85C。每款至少兩個，配上延長扣後就能按哺乳時的實際變化交替使用。

淘寶方面，只要搜尋哺乳文胸即可，基本上每家都差不多，按個人喜好和價格選擇即可。

16.胎毒
在西醬的角度並沒有胎毒，中醫指的胎毒是新生兒臉上的痘痘，不痕不癢，只是影響外觀，在首三個月會此起彼落，不需要特別處理，正常清潔便可。以蛋撻仔作例子，他從出生後大約三周便開始長這些所謂胎毒的痘痘，因為仍在加護病房留醫，所以我們從醫生護士口中得知不必處理。出院後陸續有好轉然後又長出新的痘痘，因為眼見的確不痕不癢，所以我還是沒有處理，三個月後就完全消失了，而且沒有留下任何疤痕。有些長輩說金銀花水能加速痘痘減退，因為蛋撻仔是蠶豆症患者，金銀花是完全不能接觸的，所以我沒有嘗試金銀花水。

許多孕婦在臨盆前三個月就開始進食一系列寒涼食物以去胎熱，以減輕新生兒的胎毒。我個人沒有經驗，因為我孕期吃得異常清淡，在臨盆前見過中醫亦表示體內沒有胎熱，醫師有建議我服用三劑中藥調理，幫助生產，但我個人認為沒有必要在無病痛下服藥，所以拒絕了。最後蛋撻仔出生後臉上長有胎毒，究竟是否真的因為我沒有按傳統進食去胎毒食品以致於此就不得而知。有意去胎毒的話，我建議還是見見中醫師，胡亂服用坊間傳統去胎毒中草藥不但影響體質更會引致早產。

關胎毒的詳細介紹，可參考衛生署網站：
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/faq/child_health/CC1_3_1_3.html

17.笑氣
自然分娩的多個止痛方法中，笑氣是對母嬰最安全的止痛法。無痛分娩、止痛針都會對母嬰帶來風險，雖然不是長久影響，但在產程或產後都可能會出現副作用，情況不罕見。笑氣雖然止痛效果沒有上兩者好，但只要適當運用就能減輕十級痛楚。
當初分娩我也不知道自己耐痛能力如何，一心想著天下多少媽媽都捱過了，沒理由我不行，所以麻醉師前來查問時，我只要求使用笑氣。幸運的是，因為我是催生的，所以一早已入產房可以提早使用笑氣，不必像其他孕婦在產前房捱痛。

更多關於我生產時的經過，可參考我之前的分享：
http://linglingholing.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=6974122

18.產後搓肚
生產過後，無論順產抑或開刀，都必須盡快刺激子宮收縮，以減少子宮出血等問題。產後的子宮就如一個拳頭藏在下腹，稍稍觸摸肚皮就能找到這個硬硬的小球。在你躺在床上休息時，手不要閒著，多在這小硬球上打圈，會幫助子宮收縮。另一方法是俯睡在床上，腹下疊上枕頭，以身體重量作壓力刺激收縮，不過這個方法需根據身體狀況使用。

19.產後收身
整個孕期，我由45kg增重至60kg，十五公斤的增幅屬於正常範圍內，只是大部分增重都在我身上，胎兒出生只有2.82kg，出院後磅重，連胎盤羊水，我只輕了五公斤。不過餘下的十公斤並非全是脂肪，有不少是存在體內的水份。隨著產後大量排汗及喂哺母乳，每一至兩天都會減少0.5-0.7kg。我沒有刻意運動和節食，但每餐我只是吃飽而沒有多吃，三餐之間肚餓會吃餅乾或薑醋，但只是填填肚，待正餐再多吃至飽腹。就這樣，蛋撻仔滿月我就比產前輕了十公斤，即出院後自行輕了五公斤，到兩個月時又再輕了三公斤。到三個月時就和孕前的體重相差不足一公斤，直到第四個月就已經比孕前輕，到現在就更輕，大概到了我婚前最輕的水平。現時的體重不太健康，不過因為長期照顧新生兒，加上喂母乳，而我一向又不太吃零食，正常三餐下很快就瘦了下來。現時餘下的問題是體重偏輕而且缺乏運動，身體上的肌肉較弱，這都需要慢慢再鍛練。

20.產後多汗
中醫稱之為虛，但我比較接受西醫的講法，因為孕婦懷孕時身體存了大量水份，產後透過排汗去除身體多餘水份。因為每天都會不停排汗，睡覺時更甚，所以我建議大家產前最好準備一張較大的嬰兒隔尿墊，大約有半個人的大小，墊在你睡的位置，還要預備枕頭巾蓋在枕頭上，因為頸部、頭部都會不停出汗。另外，睡前最好用吸汗毛巾墊於背部，因為半夜出汗時，你只要更換毛巾即可，不必更換睡衣。以上的措施都必須執行，否則當你坐月過後，你的床褥就可以報廢了。

21.產後脫髮
產後脫髮也是一個困擾媽媽們的問題，很多人以為自己身體有毛病，其實這只是因為孕期身體減少了頭髮脫落，所以產後會將過去十個月沒有他掉落的頭髮一次性脫落，因此每天起床和洗頭時，我們都會看到大量頭髮脫落。

我是在產後大約三個月開始脫髮，直至蛋撻仔八、九個月大，我便開始看到自己的額頭、兩鬢及頭頂有少許毛髮慢慢長出，這時我就知道脫髮期已經過過去。除非身體有毛病，一般不必擔心產後脫髮，因為它們都會再次長出。

懷孕的二三事我能想到的就是這21項，如果你想了解的部分我沒有提及，歡迎你留言給我，我會再作補充。

希望大家都能享受懷胎十月的美好時光。