探險家攻略 > 食譜 > 粥粉麵飯 > 【30日育兒食譜】- 第一天【番茄魚湯蜆殼粉】

【30日育兒食譜】- 第一天【番茄魚湯蜆殼粉】

由小恩子於 2017-02-08 08:17:44 發表 | 累積瀏覽 1133

分類：粥粉麵飯

材料:

鯇魚肉 $10 (約手板大)

番茄 1 個切片

蜆殼粉 1少碗

薑1片

造法:

1. 鯇魚肉洗淨

2. 水滾加入薑, 切片的番茄及鯇魚肉

3. 大滾轉細火滾30分鐘

4. 加入蜆殼粉菜心，5分鐘後取出菜心，即成!

益處:

1.魚湯有安眠作用

2.番茄有助降低高血壓及罹患心臟病的機率

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小恩子

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