在飲食方面，吃肉者的平均睡眠心率最高，而吃素者的平均睡眠心率最低，而吃素者的平均睡眠心率相對較低。然而，“重口味”的人需要警惕。含鹽和油膩的飲食習慣會顯著影響心率。
相應地，身體越好，平均心率就越低;瘦或胖，這個數字就會上升，而肥胖人群的趨勢就會更加明顯。
是一種非入侵性掃描方法，可即時獲得影像以評估心臟結構、功能。
數據顯示，標准數字為61.9的人的平均睡眠心率最低，而肥胖者的平均睡眠心率達到最大值65.1，接近危險水平。
此外，根據大數據的研究，非吸煙組和戒煙組的平均睡眠心率明顯低於吸煙者。
專家認為，吸煙會刺激交感神經刺激，增加心率，增加心髒負擔，另一方面會破壞血管內皮並引起動脈粥樣硬化，導致血栓堵塞血管。
高膽固醇、高血壓和高血糖（三高）向來是香港人日常面對最大健康問題，嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋多易有膽固醇問題」的謬誤，視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇兇手，相反適量進食更可促進心臟健康。
數據顯示，非吸煙者的平均睡眠心率為62.42，而非吸煙者的平均睡眠心率為62.75。他們之間的差別很小。戒煙幾天後，地鐵運動健康手鐲的使用者可能會發現他們的平均睡眠節奏開始下降，他們的心髒也變得更健康。
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