首先，心腦血管病是我國一種比較嚴重的老年性疾病，因為對於一些中老年人來說，身體的慢慢衰退讓許多老人病慢慢顯現。而且這種心腦血管疾病是比較嚴重或心臟病檢查。
其次，每個人都會經曆衰老的過程，如果到了中老年就會得這種心血管疾病，其實這種心腦血管疾病是可以通過一些方法來預防的，而且這些預防方法都不難。
其三，由於心腦血管病都是由於一些人長期的不良習慣造成的，所以要從日常生活行為開始。比如在飲食方面，要控制鹽和糖的攝入量，盡量低鹽、低糖。對煙酒來說是可以戒掉的，如果不能戒掉的話，也要節制少煙酒。
四是合理飲食。老人在飲食方面也要做好調整，不能吃高熱量、高脂肪的食物，也不能吃高糖、高鹽等食物。食用大量含碳水化合物的蔬菜水果，多喝白開水。
五、戒煙和戒酒。長時間吸煙、飲酒是引起中老年心腦血管疾病的重要原因。由於煙酒中的有害成分會使毛細血管變得特別脆弱，容易引發心腦血管疾病，中老年朋友應該戒煙、戒酒，避免喝濃茶、濃咖啡等心臟衰竭先兆。
如何預防心腦血管病?
如果老年人體內的垃圾毒素在體內老化，就會，平時要控制血壓、血脂、血糖，平時要注意保持良好的生活習慣，進行適當的體育鍛煉可以預防心血管疾病。在飲食方面不能吃油膩難消化的食物，在日常生活中要保持良好的心情，不能讓年長的人受精神刺激。
1、作息習慣。中老年人在日常生活中要保持良好的作息時間，要養成早睡早起的好習慣，這樣才能保證身體各機能都能有效地自我調節，從而預防心腦血管疾病的出現。
2、適量運動。中老年人在日常生活中要堅持鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣，經常鍛煉身體，可以促進血液循環，預防血栓的形成。中老年人過胖一定要減肥，因為體內脂肪類過多也會引起心腦血管疾病。
