古人說食色性也，性欲是正常的生理現象。和諧的性生活能讓身心更加愉悅，保護心血管，提高抵抗力和免疫力，但也要把握好性生活的度。有性生活的人和沒有性生活的人，他們的身體有很多我們可以看到的變化。
長期有性生活的人發生了什么變化?
長壽
全身心投入到整個性愛過程中，不僅讓你在心理上更加享受，還能讓你在精神上更加快樂，增加你的荷爾蒙。因為通過分泌性激素的中樞在腦垂體和下丘腦，適度的性生活能讓激素可以分泌系統平衡，維持自己大腦年輕化，防止學生大腦老化，而且可促進他們全身血液管理循環，提高新陳代謝反應速度。
保護心血管
經過分析研究可以發現，每周2次性生活的男性，跟每個月我們只有1次性生活男性患者相比，患上心髒病的幾率減少企業一半。也就是說保持規律性生活，能降低患上中風風險。
美容養顏
擁有和諧性生活的女人，有光澤的指甲，有彈性的皮膚，強壯的胸部，充滿魅力和優雅。和諧的性生活可以減輕壓力，緩解緊張感，身體釋放的荷爾蒙可以通過大腦興奮來消除壓力和緊張，讓身心更輕松愉快。此外，在性生活期間，還能加速全身血液循環，增加呼吸速度，提高基礎體溫，使臉上的皮膚更加紅潤。同時，細胞組織含水量增加，皺紋減少或消失。
抵抗力和睡眠質量
每周有1~2次性生活，能升高身體中A型免疫球蛋白數量，增強抵抗力，更好的預防流感和感冒。另外愛撫和性生活能釋放內啡肽，促進學生睡眠環境質量，只有通過高質量的睡眠才有利於提高細胞進行修複和更新，維持肌膚彈性。
長期沒有性生活的人，身體會發生哪些變化?
面臨著陽痿風險
性生活次數少的男性患者患上陽痿的風險具有明顯可以升高。完全禁欲和過於頻繁的性生活會對前列腺造成傷害。只有保持規律的性生活，定期排出精子，才能消除前列腺的炎症細胞。
增加女性患上婦科病和癌症風險
調查發現，性功能低下的女性患乳腺癌的風險與喪偶和未婚女性一樣高。保持和諧的性生活可以調節月經周期，改善卵巢生理功能，提高細胞免疫力。男性精液中有精液胞漿素，這屬於中國抗菌活性物質，能殺滅一些主要致病菌。此外，性生活還能加速下腹部生殖器官的血液循環，保護子宮健康，減少婦科炎症的發生。若女性進行長期發展沒有影響性生活會加快以及陰道萎縮速度，誘發陰道炎或輸卵管炎等。
綜上所述，只有保持規律的性生活才能有益健康。一般30~40歲的人每3天一次，40~50歲的人每5天一次，50~60歲的人每8天一次。不過具體次數要根據自己的感受來定。做愛後，只要夫妻雙方都覺得神清氣爽，就說明是適度的。如果性生活後身體虛弱，無任何精神、頭暈和肢體發酸，說明性生活過於頻繁。
