一些你不知道也沒有保障的藥品保健品，你就不用吃了。這是一個更好的方式來提高和保護外部:
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助於黑發和養發。還有咨詢醫生吃何首烏的制品。兩者的結合對於長發、黑發的潤發、關鍵發質效果是顯著的。
有些人的頭發不好是腎虛和失血的問題的一部分(指有些人，不全是壞頭發) ，pantogar hk因為頭發通過腎髒，腎髒是頭發的根。吃黑色的東西對腎好(黑木耳等)，還有補血(紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發最根本的源頭來解決問題養護頭發。
2. 頭發健康生長所需的營養也不缺乏蛋白質。魚、雞蛋、牛奶(酸奶)等蛋白質都是優質蛋白質，不僅對人體有好處，也是頭發不可缺少的營養。
3.多梳頭。梳頭是對頭部最好的保養，功效很多。可以：加速頭皮血液循環來給毛囊充足的供養、增加頭皮和頭發毛囊的活力，預防頭發粗細不均情況的發生，使頭發烏黑健康、增發鍵發、預防老年癡呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預防腦梗塞等等。應注意的是，對於愛失眠的人不要在睡前梳頭，因為那樣會更睡不著的，在睡前2小時梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進頭皮血液循環，營養供給毛囊充足，頭發自然就長得好了。
此外，還有經常洗頭也有小效果，但不要油膩的頭發天天不洗啊，洗出來就不健康了。
你用點營養發膜也會給頭發和頭皮(有些發膜是可以弄到頭皮上的)提供滋補生長所需要的營養，還能讓頭發強韌。還有，用免洗護發素擦頭發會讓頭發順滑，視覺上讓人覺得有點長。
堅持做，一定會漲得快、長得好的。
