俗話說，生命在於鍛煉，日常生活中多做有氧運動，可以促進人體的組織新陳代謝，使肌肉的力量和耐力得到提高。對牛皮癬患者來說，鍛煉有助於康複，防止複發。
01為什么運動可以改善銀屑病?
第一，鍛煉身體系統，提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等上呼吸道感染的機會。第二，戶外運動會讓病人暴露在陽光和紫外線下。多數情況下，陽光有助於減輕疾病。此外，運動還能幫助患者開闊眼界，調節情緒。首先，鍛煉能加快皮膚代謝產物的排泄，。
哪些運動適合銀屑病患者?
一、慢跑。
跑步是最簡單有效的有氧運動，運動量並不大，其特點是能夠自行調節動作的幅度和節奏。
二、快走。
走路是我們每天做的運動之一。牛皮癬患者只需在步行時加速，搖動和伸展手臂，這是最簡單方便的解毒運動，能夠刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。
三、遊泳。
在遊泳過程中，水中的浮力可減輕90%的身體重量，減輕關節的壓力，並促進淋巴的排毒。
四、瑜伽。
瑜伽是一項頂級的排毒運動，可以幫助血液循環，潤滑關節。對全身各器官及肌肉施加壓力，可內外調節身體，。
03銀屑病患者運動時有哪些注意事項?
銀屑病患者應避免外傷和銀屑病同形反應形成新的皮損。
運動要把握一個度。過度運動不僅不利於銀屑病的恢複，還會導致免疫力下降，得不償失。
運動後不要穿汗濕的衣服留在冷風中，以免感冒，加重病情。
不同年齡的人有不同的鍛煉方式。年輕人可以選擇跑步等高強度有氧運動。中老年銀屑病患者可以選擇步行、慢跑、爬樓梯等低強度有氧運動。另外，銀屑病關節炎症狀已經出現，患者一定不能盲目運動，要在醫生的指導下運動，運動時要注意關節保護。在此提醒廣大銀屑病患者，銀屑病患者應根據每個人不同的體質選擇自己的鍛煉方式，以達到鍛煉的目的。同時，外用國外的複達安蘇可以幫助很大。
