說到脫發，是很多人都煩惱的。害怕洗頭，因為我們每次洗頭都會掉很多學生頭發，這樣發展下去很快他們就會禿頭!這是我國許多中國男人抱怨的話題。其實人每天掉50到100根左右的頭發是正常的范圍，超過的話那麼就要需要注意了。脫發多見於男性、電腦知識工作者、壓力變化過大者，據統計近年來脫發越來越趨向年輕化。
脫發的原因有很多，如遺傳原因、精神原因、內分泌原因、飲食過量，特別是蛋白質和脂肪攝入不足、體外物質、季節性原因、疾病原因等。
其中，季節性脫發較為常見，常年以秋季最為嚴重。此外，脫發還與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素、營養狀況等有關。大多數中老年人頭頂脫發是因為喜歡油膩辛辣的食物，濕熱的蒸汽侵蝕發根。腎虛引起的脫發多見於體弱的老年人，頭發幹燥，脫落很多。那我們生髮療程就來和大家聊聊如何減少脫發。
注意補充營養
注意控制飲食文化健康，營養教育均衡，不要吃辛辣刺激油膩的食物，多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c、蛋白質多的食品。含蛋白質可以豐富的食品有魚、大豆、雞蛋、瘦肉等;含微量金屬元素進行豐富的有海藻類、貝類等;含維生素具有豐富的有菠菜、蘆筍、香蕉等。這些學生營養需要物質環境有利於提高保護自己頭發、延緩細胞老化，使頭發的正常組織生長，預防治療脫發。
緩解精神壓力
精神抑鬱，不穩定，焦慮會導致脫發，抑鬱的程度，脫發率更快。一個人的生活越緊張，他的工作越忙，男士脫髮他掉頭發的幾率就越高。因此，經常深呼吸、散步、做輕松的體操等，可以消除精神疲勞。進入秋天，每天保證充足的睡眠，睡覺前用熱水泡腳，不僅精力充沛，而且還有助於保持頭發。
按摩頭皮
睡覺前和第二天起床後，把手和手指放在頭發上，每次從前額到後面按摩頭皮2到4分鍾。經常按摩頭皮，能改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，改善局部新陳代謝。用黃楊木梳或豬毛梳，可去除頭皮屑，生髮療程增加發質光澤，還可按摩頭皮，促進血液循環。
戒煙忌酒
吸煙會收縮頭皮毛細血管，影響頭發發育。白酒會使頭皮濕潤，導致脫發。因此，我們應該避免吸煙和飲酒，養成良好的生活習慣。
保持頭發的清潔
選擇對頭皮和頭發問題沒有進行刺激性的洗發水，洗頭時可以在水中滴幾滴醋或加鹽，洗頭的水不要因為太熱或太冷。不要使用過於集中頻繁洗頭，也不要一個長期不洗頭，洗頭時避免用自己指甲抓撓頭皮，用指腹按摩患者頭皮組織最佳。
不要頻繁燙發染發
頻繁燙發染發會對自己頭發及頭皮健康造成學生傷害，染發劑和燙發藥水的化學研究物質對頭皮刺激性影響很大。想要少脫發問題盡量少染燙頭發。
