正確的頭皮按摩不僅能減緩頭皮緊繃，同時亦可促進血液循環，加速頭發生長。今天，編輯器將介紹3個按摩頭皮的穴位。
百會穴、四神穴：百會穴位於頭部頂部中央，每天早晨用溫柔的拳頭打3分鍾;四神穴是百會穴交叉延伸1英寸的4個點，打完百會穴後4點按摩。
太陽穴：前額兩側、外眼角延長線上方。有助腦部循環，促進頭皮健康，減少掉髮。
交孫穴:耳尖，耳朵向內折疊的地方。沿著耳朵弧度按。有助預防掉髮，改善睡眠。
按摩的最佳時間是起床後，洗完澡後，我們要注意按摩的時間不要太長，根據壓力通道不要太大，否則只會適得其反。
除了可以戒掉這種油炸、加工類食物，以及維持均衡飲食外，亦可嘗試多補充碘、蛋白質、鐵，以及維生素。含碘食物，例如海鮮、紫菜能增強甲狀線分泌系統功能;而蛋白質雖不能進行加速頭髮生長，但若缺乏相關蛋白質卻有機會令頭髮營養不良，嚴重更會引起脫髮問題;含鐵食物如紅肉、菠菜、蝦等則可避免頭皮毛囊出現脫髮問題，並防止頭髮乾枯。
除了改善你的飲食習慣，你也可以從你的生活習慣開始。建立一個好的工作時間表是第一步。充足的睡眠能加速新陳代謝，自然能促進毛囊生長，改善脫發。此外，充足的睡眠也有可能改善由疲勞引起的壓力問題，並減少由慢性壓力引起的脫發。
研究指出，咖啡因可以滲透到發根，刺激毛囊，加速頭發生長，改善。市面上我們亦有研究不少含咖啡因洗頭水。例如討論度十分高的50恵防脫髮洗髮露就含有人蔘、薑根及咖啡因等育髮成分;同樣具話題性的Alpecin咖啡因防脫髮洗頭水同樣含高濃度咖啡因，且不含矽等影響頭髮生長的軟化劑，有助改善脫髮問題。除此之外，市面上還有其他成分類似的洗發水，不妨根據自己的需求購買。
如果你擔心預防脫發的效果和洗發效果不顯著，也可以考慮匹配護發精華。與一般的毛尾油不同，護發精華主要從毛根開始，以補充毛根和毛囊的營養。這將自然改善脫發和塌陷，使發根看起來更緊。
