代謝緩慢，會影響身體器官的正常功能，並會導致人體的metabolic clinic能正常排出，應注意多喝水，多吃綠色水果和瓜類，可以幫助促進新陳代謝，下麵我們具體瞭解一下，代謝緩慢怎麼辦，方法有效嗎?
1.有氧運動是提升自身代謝最快速的快捷生活方式，通過運動發展可以儘快把體液跟一些企業廢物排出體外。
2.加入重量進行訓練，增加肌肉組織，比如舉重就是一種不錯可以選擇。
3.多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如果身體缺水，燃燒的卡路裏就會減少。因此，確保每天至少有1200毫克的鉀：一個含有450毫克的香蕉，一杯牛奶370毫克，一個柳丁250毫克。
4. 停止無效的節食。多吃蛋白質、蛋白質、雞肉或火雞可以促進新陳代謝。 烹調食物時適量的辛辣調味料也能加速新陳代謝。
5.平時喝綠茶也是不錯的選擇，眾所周知綠茶不僅有抗癌的功效，還有改善新陳代謝的作用。每天喝三次茶的人，新陳代謝率會提高4% 。
6.此外，充足的睡眠也能提高新陳代謝。當你心情不好時，不僅甜食能讓你感到滿足，睡眠品質也與你的激素水準有關。失眠容易分泌更多的皮質醇，使身體儲存脂肪。睡眠不足會造成你體內饑餓激素的分泌，從而影響你的身體是餓還是飽。
新陳代謝慢怎麼辦,方法進行有效增強?新陳代謝緩慢，應該要加強身體鍛煉，並且我們要注意科學合理飲食，經常喝水可以通過促進新陳代謝，多喝綠茶可以作為促進新陳代謝，可以提供幫助自己身體排毒。
