瑜伽注重人體是一個大系統軟體，系統中由多個一部分構成，使每個一部分保持穩定的情況才可以有健康的身體。那麼的特性及益處呢？運用瑜伽瘦身時該又留意什麼？下邊來和我一起來瞧瞧吧！
女士訓練瑜伽的作用及特性
瑜伽注重人體是一個大系統軟體，系統中由多個一部分構成，使每個一部分保持穩定的情況才可以有健康的身體。瑜伽根據體位法、吐納等方式，調節每個臟器的生理學功能，做到強身健體鍵體的目地，那運用瑜伽瘦身時該留意什麼？訓練以前3個鐘頭不可以吃固態食材，練後半小時內不必進餐，前後左右一個小時不必很多滲水，訓練後1鐘頭內不適合淋浴間，由於瑜伽訓練後肌膚的皮膚毛孔隨著伸開，人體覺得會很靈敏，時冷時熱的影響會損傷人體，而且會洗掉一些對人體有利的分泌物增多及真元。衣著舒服、有彈性的服飾，*赤足訓練，以提高腳板的感受力，那麼女士練瑜伽的特性及益處呢？
一、女士練瑜伽的特性
1、瑜伽最顯著的特徵便是對內心的緩衝作用，人體和思想意識的融合統一，瑜伽具備更改心理狀態的作用，這也是當代人接納、鍾愛它的關鍵緣故。瑜伽更高度重視根據人體姿態的訓練，做到修行內心的目地。
2、瑜伽安全性溫和的特點使之適合群體普遍，可防止健身運動損害。在瑜伽課堂，歌曲緩解、老師的語言柔和、說話速度遲緩，學員的心身在清靜的情況下獲得鍛練。
3、瑜伽體位法可以順暢、對稱性、溫和而又不斷地讓人體獲得屈伸和刺激性，而每一個姿勢進行後一般都是有相對的釋放壓力姿勢，對人體具有不錯的拉申與釋放壓力功效，舒服而又順暢。
4、瑜伽不會受到場所、時間、經濟發展情況的限定，僅需一個平靜的角落裏，一塊清潔的底墊，一顆乾淨的心就可以。
