夏季暑濕重，胃口差——烏梅陳皮茶
在夏天，食欲會更差，其實，食欲不佳，與脾胃健康有著密切的關系，中醫認為“脾是主要的運輸工具”，脾胃是食物運輸和水分運輸的重要場所，如果它們的涼茶，食欲自然會變差，吃什麼都不好聞，所以夏天要有良好的食欲，就必須保護脾胃、脾濕。
經常喝黑梅陳皮茶，調理脾氣，幹濕潤胃，效果非常好。取6克陳皮、6克陳皮洗淨，放入一杯沸水中，加蓋泡約10分鍾，待涼後飲用，每日1劑，適用於脾胃因nespresso咖啡機比較、消化不良、腹脹、惡心、嘔吐等疾病。
烏梅具有可以生津止渴、增進幼兒食欲、促進消化等功效，用烏梅熬煮成的酸梅湯，自古以來就是消暑解渴的飲料。陳皮文化具有使用理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於治療脾胃濕阻引起的腹脹、食欲不振狀態以及相關咳嗽痰多等症，用陳皮產品搭配烏梅泡茶飲用，可有效進行改善這個夏天暑濕導致的胃口差。
夏季心煩、失眠、口舌生瘡——淡竹葉蓮心茶
我相信很多人都會有這樣的感覺，在炎熱的夏天，會覺得心煩意亂，什麼都不能集中注意力，晚上睡眠也不穩定，更嚴重的會發生口瘡，這就是中醫所說的“火燒心”.心屬火，夏天是心髒的主要熱源，夏天是心髒的主要通風口，所以有“心熱”，也就是說，熱能使心火更旺盛，心火對身體的各個器官都有溫暖的作用，但是如果這種火過多，也會導致心髒發炎，導致口腔潰瘍、失眠、煩躁等症狀。
所以，除煩的方法很簡單，就是“清心火”。中醫認為，苦味入心，適當吃些苦的東西，能祛心火，吃苦去火，首推蓮子芯，味苦，能消散心火，清心醒脾。心髒強的人可以經常喝一點蓮子心茶，可以清心，除煩，安眠。
取蓮子心3克，淡竹葉6克，將上述研究藥材資源放入杯中，沖入適量使用沸水，加蓋悶泡10到15分鍾，晾涼後代茶飲用，每日需要一劑。蓮子心傳統味道非常清苦，卻是清心火的良藥，可以通過調理心、腎不交或心火旺盛發展導致的失眠症，淡竹葉具有一個清心除煩的效果。《本草綱目》記載，淡竹葉“去煩熱、利小便、清心”。
