對於大多數健康成年人(19歲及以上),總膽固醇應低於200 mg/dL,低密度脂蛋白應低於100 mg/dL且高密度脂蛋白大於40 mg/dL.
高密度脂蛋白膽固醇水准不僅不能更好地保護你,而且可能有害. 在一項研究中,HDL膽固醇水准高於60 mg/dL的人比HDL水准在41至60 mg/dL之間的人心臟病發作或死於心臟病的可能性高出近50%. 2021 6月7日
他汀類藥物偶爾會造成肌肉損傷,在接受他汀類治療的人中,約0.5%的人會導致肌肉崩潰. 這通常會導致血液中的肌肉酶(如CPK)升高,但有些人可能會出現疼痛或虛弱的症狀,而血液水准沒有异常.
大量飲酒與更高的LDL膽固醇和甘油三酯水准有關. 在一項研究中,狂飲(女性每天喝8杯或更多,男性每天喝10杯或更多)導致高甘油三酯和總膽固醇水准的風險新增2至8倍.
香蕉中的纖維和鉀可以降低膽固醇和血壓. 香蕉是一種很好的可溶性纖維來源,它能給人一個健康的身體和良好的免疫系統.
紐約大學朗根醫學中心的蒂希婦女健康中心表示,僅僅通過飲食和運動,就可以减少低密度脂蛋白的數量,這可能需要三到六個月的時間,並指出,女性比男性需要更長的時間才能看到變化. 有關如何降低LDL水准的更多資訊,請繼續閱讀.
[巧克力不會新增膽固醇水准,但也不會降低膽固醇水准."儘管如此,據Kris-Etherton.Nov 29 2017,可哥--巧克力中的主要成分--可能會成為健康研究的下一個前沿
答案來自Francisco Lopez Jimenez,醫學博士,雞蛋是一種價格合理的蛋白質和其他營養素來源. 它們的膽固醇也很高. 但雞蛋中的膽固醇似乎並不像其他一些食物(如高反式脂肪和飽和脂肪)那樣升高膽固醇水准.
理想情况下,如果你的高密度脂蛋白膽固醇水准高於平均水準,且沒有明顯原因,醫生應該聯系血脂專家尋求建議. 你家裡的其他人,比如父母或兄弟姐妹,都患有心臟病,並且被診斷為60歲以下.
這就是為什麼空腹驗血通常需要在采血前空腹8-12小時. 還建議你在考試前24小時內避免飲酒,以及任何劇烈運動.
