最容易上癮的食物
巧克力
霜淇淋
薯條.
披薩.
曲奇餅.
2薯片.
1蛋糕.
3起司漢堡
2021 3月4日
巧克力可以緩解壓力
因為當你吃巧克力時,多巴胺會釋放到你的大腦中,它實際上可以降低你的壓力水准. 這就是為什麼人們經常在緊張的情况下渴望巧克力,或者在需要安慰或安慰時渴望巧克力.
我們不應該在晚上睡覺,因為這會擾亂我們的夜間睡眠,最終會擾亂我們全天的睡眠週期,這將反映我們的健康狀況.
黑巧克力含有强大的抗氧化劑. 其中最有益的是一種叫做錶兒茶素的黃酮醇. 黃酮醇是一種在植物中發現的化合物,可以對抗炎症,並保護細胞免受自由基的損傷.
可哥堿能新增心率並導致失眠,在巧克力中含有少量可哥堿,尤其是深色巧克力. 國家睡眠基金會建議睡前不要吃巧克力,也不要喝咖啡,茶和軟飲料.
不要使用任何數位科技
不要服用安眠藥(除非你被診斷為失眠)
不要喝酒
不要在床上(或臥室的任何地方)工作
下午5點後不要攝入咖啡因-
不要吃高脂肪食物
不要運動
黑巧克力雖然含有咖啡因,但會讓你昏昏欲睡. 它不會像牛奶巧克力那樣讓你感到清醒,因為牛奶巧克力中不含血清素,而黑巧克力中含有血清素.
根據專門研究食品保質期的消費者文宣網站eat by date的說法,在大多數情况下,食用超過保質期的巧克力是完全可以的,這取決於巧克力的儲存管道.
巧克力還含有色氨酸,它能刺激血清素和褪黑激素. 血清素和褪黑激素被認為有助於睡眠.
巧克力不是一種受管制的物質,也不能開處方--這意味著無論出於何種目的,它都不是一種藥物. 然而,對於一個一直在與強迫性暴飲暴食或任何其他類型的飲食失調作鬥爭的人來說,巧克力可以起到藥物的作用.
