小腸
小腸壁吸收消化的營養物質進入血液. 血液將營養物質輸送到身體的其他部位.
有六種基本營養素:碳水化合物,蛋白質,脂肪,維他命,礦物質和水. 所有這些都被歸類為必要的. 你的身體需要必要的營養才能正常運轉. 這些營養素必須從你吃的食物中獲得, 你的身體無法獨自製造它們.
按照推薦膳食津貼(以質量表示)的順序列出的人體必需營養元素是鉀,氯,鈉,鈣,磷,鎂,鐵,鋅,錳,銅,碘,鉻,鉬,硒.
礦物質是地球上和食物中的元素,我們的身體需要這些元素才能正常發育和發揮功能. 對健康至關重要的包括鈣,磷,鉀,鈉,氯化物,鎂,鐵,鋅,碘,鉻,銅,氟,鉬,錳和硒.
主要營養素是氮,磷和鉀. 你可能最熟悉這三種營養素,因為它們的需要量比其他營養素更大. 這三種元素構成了商用化肥袋上N-P-K標籤的基礎.
煮 如果你沒有安全的瓶裝水,你應該煮沸你的水,使其安全飲用. 煮沸是殺死致病細菌的最可靠方法,包括病毒,細菌和寄生蟲. 每夸脫或昇開水加一小撮鹽.
摘要 維他命的發現是我們瞭解健康和疾病的一項重大科學成就. 1912年,卡西米爾·芬克最初創造了[維他命"一詞.
如果你感到壓力,儘量避免這些食物:
酒精.
咖啡因
含糖飲料和食物
加工食品,如薯片,餅乾,冷凍食品和即食食品
富含反式脂肪和過量飽和脂肪的食物,如油炸食品,紅肉,全脂乳製品,黃油和烘焙食品
2021 9月21日
提供營養的食物成分有:碳水化合物,維他命,礦物質,脂肪,蛋白質.這個答案有用嗎?
礦物質是地球上和食物中的元素,我們的身體需要這些元素才能正常發育和發揮功能. 對健康至關重要的包括鈣,磷,鉀,鈉,氯化物,鎂,鐵,鋅,碘,鉻,銅,氟,鉬,錳和硒.
