加重的眼罩除了可以阻擋光線幫助您在晚上睡覺外，還可以刺激神經系統，幫助身體自然產生血清素和褪黑激素，所有這些都可以改善情緒，營造平靜感。
睡覺時保護頭髮的 8 種方法以避免不必要的破損
睡前擦乾頭髮。 ...
如果您上床睡覺時頭髮濕漉漉的，請使用理髮器。 ...
使用髮圈代替鬆緊帶。 ...
睡在絲綢枕套上。 ...
放鬆。 ...
睡前刷牙。 ...
使用緞面或絲綢圍巾。 ...
塗抹髮油。
睡眠面膜是夜間護膚程序的最後一步；它們密封您之前使用的任何血清、精華或保濕霜。一些皮膚非常乾燥的人將睡眠面膜塗在晚霜上作為最後一層，並發現這種應用方式可以促進乾燥、疲倦的皮膚極度保濕。
雖然睡眠面膜確實比保濕霜提供更深層的營養和保濕，但前者的效力很高。每天使用它可能會做壞事。就像你每天不敷面膜一樣，你也不每天晚上都敷睡眠面膜。
眼罩被證明可以通過促進褪黑激素的產生來幫助睡眠，而且它們還有其他真正的好處。看看戴眼罩睡覺的一些好處：眼罩安全且不會上癮。
如果您醒來後發現眼睛周圍有另一個明顯的摺痕，這也可能是由於您的睡眠面膜的面料所致。合成纖維會在您的皮膚上產生摩擦，拖曳您臉上的嬌嫩細胞，從而導致皺紋和摺痕的產生。
“過度使用睡眠面膜可能會引起刺激或毛孔阻塞。如果您容易長粉刺，請特別小心，因為這些成分可能會過於粉刺而無法經常使用。它可能會出錯，尤其是如果經常使用，”Sethi 博士補充道。睡眠面膜不只是為了你的臉。
刺激或感染 - 睡眠面膜整晚都貼在您的皮膚上，這使它們成為汗水、油脂、化妝品和污垢的海綿。如果您不定期清洗眼膜，面膜上積聚的細菌會導致皮膚刺激和長痘。
睡眠呼吸暫停是一種殘疾嗎？睡眠呼吸暫停不被 SSA 視為殘疾，但睡眠呼吸暫停可導致其他呼吸障礙和心臟問題，SSA 可將其視為殘疾。
如何在你的髮型上睡覺並讓它存活到早上
不要依賴髮膠整晚保持你的風格。 ...
睡前在頭皮的髮際線周圍塗抹一小撮嬰兒爽身粉或玉米澱粉。 ...
不要扁平化樣式。 ...
創建一個波浪。 ...
捲曲。 ...
保持簡單。 ...
把你的頭包起來。 ...
老歌，但很好。
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