蜂窩組織炎的確切原因尚不清楚,但它似乎是由皮膚表層以下的皮膚科層中的結締組織與正下方的脂肪層之間的相互作用引起的.在女性中,這一層中的脂肪細胞和結締組織是垂直排列的.
事實上,許多有效的橘皮組織治療都使用咖啡因來刺激迴圈. 咖啡因也被認為有助於緊致皮膚,當你的皮膚變得更緊致時,脂肪團的出現就會减少.
無論你是胖還是瘦,不良的飲食習慣都會導致脂肪團. 高脂肪飲食會產生更多脂肪細胞. 過多的糖會使脂肪細胞膨脹,因為它會沉積在那裡. 過多的鹽會使脂肪團的外觀更糟,因為它會讓你保留液體.
10種减少脂肪的食物
葡萄柚和其他水果. 葡萄柚不僅富含維他命C,有助於修復膠原蛋白,而且它還含有脂肪燃燒能力,可以幫助你的新陳代謝和减肥
蘆筍和其他蔬菜
雞肉和魚
堅果和種子
全穀物碳水化合物
蕎麥
Cilantro
香芹
更多項目-• 2021 7月30日
精製碳水化合物
你不會認為洋芋,大米,麵食和用白麵粉製成的產品(如麵包和餅乾)會導致脂肪團. 但這些高血糖指數的食物被身體分解成糖,實際上會導致炎症.
椰子油有助於緊致,緊致和滋潤脂肪團問題區域的皮膚. 它可以通過輕柔按摩直接塗抹在皮膚上,就像乳液或護膚霜一樣.
Seguin建議每週三次淋巴按摩,持續三到四周,然後每週兩次,直到你開始看到明顯改善,然後每週一次,然後每月進行一次保養.
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這是因為一旦脂肪細胞發育,它將是你的終身. 减肥只能减少脂肪細胞的含量,但不能消除脂肪細胞本身. 在你的一生中保持健康的體重是防止出現額外脂肪團的最佳方法.
大多數研究建議每週進行150至300分鐘的中度至劇烈運動,或每天約20至40分鐘的有氧運動(41). 跑步,散步,騎自行車和游泳只是一些有氧運動的例子,這些運動可以幫助燃燒脂肪並開始减肥.
