美國科研人員6月8日在《關節炎與風濕病》雜志發表的一項新研究發現，在被診斷為膝骨關節炎(最常見的關節炎)的50歲及以上人群中，徒步鍛煉能夠減少頻繁出現的膝蓋疼痛。此外，研究表明，徒步鍛煉可能是緩解關節損傷的有效治療方式。
“在這一發現以前，一直欠缺既可降低骨關節損害，又膝蓋關節痛疼痛的可靠治療方案。”貝勒醫學院免疫學、過敏和風濕病學助理教授，論文第一作者GraceHsiao-WeiLo說。
科研人員闡述了“骨關節炎提倡”的結果，這是一項多年觀察性研究，參加者自我報告徒步鍛煉的時間和頻率。50歲及以上彙報10次或10次左右運動的參加者被歸到“步行者”，反之被歸到“非步行者”。
和非步行者相比，這些彙報徒步鍛煉得人發生興新頻繁膝蓋疼痛的幾率減少了40%。
“對於一些有影像學證據證明身患骨關節炎但膝蓋沒有每日疼痛得人，這些發覺特別有效。”Lo說，“這項研究支持了這樣一種概率，即徒步鍛煉有利於預防平時膝蓋疼痛的產生。它還可能緩解骨關節炎導致的關節內部損害。”
Lo說，徒步鍛煉對健康有諸多好處，如改進心血管，減少肥胖、糖尿病和某些癌症的風險。徒步鍛煉也是一種副作用最退化性膝關節炎運動，不像藥品，後者一般有很高的價錢，而且有可能產生一定的副作用。
“被診斷為膝骨關節炎的人應該徒步鍛煉，尤其是在沒有膝蓋疼痛的情形下。”Lo提議，“假如你每日膝蓋都疼，徒步鍛煉可能還有其他益處，尤其假如你是羅圈腿的話。”
