吃健康的植物性飲食並採取其他預防措施,例如多喝水,避免飲酒和保持健康的體重,可以大大預防痛風,其他類型的關節炎和心髒病.
增加體內尿酸水平的因素包括: 飲食.吃富含紅肉和貝類的飲食以及飲用含果糖(果糖)甜味劑的飲料會增加尿酸水平,從而增加患痛風的風險.飲酒,尤其是啤酒,也會增加痛風的風險.
咖啡因和痛風風險
雖然咖啡可能有助於預防未患痛風的人患痛風,但其中所含的咖啡因可能會給已經患有痛風的人帶來麻煩,尤其是如果他們沒有患痛風始終如一的咖啡飲用者.
蔬菜:如果尿酸高,雖然蔬菜應該包括在你的飲食中,但有些蔬菜應該避免.花椰菜,蘆筍,菠菜,豌豆和蘑菇都屬於此類蔬菜.5 天前
麵包,披薩和意大利面等碳水化合物不會增加尿酸水平.酒精(但啤酒比其他類型的酒精更是如此),器官相遇(肝臟,腎臟等)和海鮮(尤其是貝類)會增加尿酸水平.
布洛芬 (Advil) 和萘普生 (Aleve) 等非甾體抗炎藥 (NSAID) 可以幫助緩解痛風疼痛和腫脹.緩解可能需要一些時間才能開始 - 最多 24 小時.含有辣椒素或其他舒緩成分(如精霜,冰熱等)的外用擦劑
痛風發作通常發生在一個關節,可由某些食物,酒精,某些藥物,身體創傷或某些疾病引發.耀斑通常會在一兩週內好轉,而在此期間,您通常沒有症狀.
香蕉的嘌呤含量低,而維生素 C 含量高,這使它們成為痛風患者的好食物.改變你的飲食以包括更多低嘌呤食物,如香蕉,可以降低血液中的尿酸含量並降低痛風復發的風險.
高嘌呤食物
酒精:所有類型.
紅肉:牛肉,豬肉,羊肉,鹿肉和其他野生哺乳動物.
海鮮和貝類:蝦,貽貝,鳳尾魚,沙丁魚和龍蝦.< br>內臟肉:肝臟,腎臟,心臟,舌頭,牛肚等.
尿液檢查可以檢查您體內的尿酸水平.高水平的尿酸可能意味著您患有痛風.尿液樣本應在 24 小時內採集.大多數人認為尿液中的尿酸水平在 250 至 750 毫克之間是正常的.
