それを念頭に置くと、あるレビューによると、1 日あたり 12 グラム (12,000 mg) のクルクミンを摂取するのはおそらく安全であるとされています。とはいえ、研究で使用された用量は一般的に 12 グラム未満であり、より少ない効果を経験する可能性があることを示唆しています。より低い用量で。
この組み合わせはアンチエイジングに最適で、老化による体へのダメージを与えずに体から毒素を除去します。ターメリックには健康維持に役立つフリーラジカルが含まれており、体の肌の色白さも高めます。
抗凝固作用
既存の血栓の治療にも使用され、脳卒中や心臓発作につながる可能性のある完全な閉塞の形成を防ぐのに役立ちます。
1日あたり8グラムのクルクミノイドを提供するターメリック製品は、2か月間使用すると安全であるようです. さらに、1日あたり3グラムのターメリックを3か月間使用すると安全であるようです. ターメリックは通常、重篤な副作用を引き起こしません。
ターメリックの主成分であるクルクミンは、ヒスタミンH1受容体を標的とすることで睡眠を改善する効果があります。
関節リウマチに関する動物研究では、ターメリックとショウガの両方が再燃の発生率と重症度を軽減する一方、ターメリックはショウガよりも抗炎症作用と抗酸化作用が著しく高いことが判明しました。
健康な中年および高齢者にクルクミンを12週間補給すると、血管内の一酸化窒素の生物学的利用能が向上し、酸化ストレスが軽減され、同時に管動脈の内皮機能が改善され、それによって抵抗性動脈の内皮機能が改善されます。
ターメリックには多くの植物物質が含まれていますが、あるクラスのクルクミノイドが最も健康増進特性を持っています (3,4)。3 つの注目すべきクルクミノイドは、クルクミノイド、デメトキシクルクミノイド、ビスデメトキシクルクミノイドです。その中で、クルクミンは最も活性が高く、健康に最も有益です (3) ）。
ニンニク：ニンニクの抗炎症作用は、脂肪肝疾患のある人にとって有益です。
以下に、ターメリックを過剰に摂取した場合に考えられる 10 の副作用を示します:
ターメリックは悪性胃酸逆流を引き起こす可能性があります
胃のむかつきや消化不良を引き起こす可能性があります
腎臓結石のリスクを高める可能性があります
血糖値を下げる可能性があります
重大な肝臓障害を引き起こす可能性があります
血液凝固を遅らせる薬の影響を受ける可能性があります
高血圧
その他の項目-•
