如何成為一個支持你的夥伴
改變你的觀點
瞭解什麼時候該介入--
準備好你的談話要點
相信你的伴侶
要具體
在情感上保持可用
練習深度傾聽
表現出身體上的愛意.
這裡有五個技巧可以幫助你提高情緒成熟度:
培養成長心態. 當你設定和努力實現目標時,成長心態至關重要,因為它歡迎必要的學習和進步
設定健康的界限
瞭解你的情緒
承認自己的錯誤
找到一個榜樣
情緒輔導
治療師確實會時不時地對客戶感到沮喪,但有些人比其他人更能處理棘手的客戶. 這可能是由於訓練或固有的性格特徵.
研究發現,治療師在治療過程中哭泣很常見,但很少有人覺得自己做好了應對的準備. 評論:新的研究發現,絕大多數臨床心理學家和心理學實習生在與客戶進行治療時都會哭.
會話開始前
微笑地問候客戶,如果你覺得舒服,可以閒聊,但要簡短. 他們可能有一些重大的事情想討論,所以保持輕鬆和簡單,避免分心.
規範化並驗證響應. 同情地表示哭泣是一種正常的反應. 明確地讓客戶知道哭是可以的, 沒有必要强忍淚水. 如果提供紙巾盒,通常會說,[請不要强忍淚水.
在一系列圖表中,恩肖分解了4個Rs:重新標記,重新歸因,重新聚焦和重新評估--這是心理學傑弗裏·施瓦茨開發的一種治療科技,經常用於強迫症的治療.
我能提供什麼情感支持
聽. 簡單地給某人說話的空間,傾聽他們的感受,這本身就很有幫助
提供保證. 尋求幫助可能會感到孤獨,有時甚至可怕
保持冷靜
要有耐心
儘量不要做假設
保持社交聯系.催眠治療
[小"問題.很容易覺得你需要在治療中談論[深層次"或[嚴重"問題.但請記住,在治療中沒有[正確"的話題可以討論--
模式和行為--
現在的感覺--
沉思--
過去的創傷--
新的生活挑戰--
避免思考和衝突.
更多項目-•
當你感到被傾聽和被理解時. 當你覺得更有能力做出改變,並接受(現時)你無法改變的事情時. 有些人報告說,在一次會議後感到不舒服或不安,這令人不安,但也將是改變的一部分,是前進的一部分.
