如果你適量使用生薑,生薑可以成為治療糖尿病的有效補充. 每天最多吃4克可能有助於降低血糖水准並調節胰島素的產生. 在把它加入你的治療方案之前,一定要和你的醫生談談.
適量的話,燕麥可以成為糖尿病患者飲食中健康的常規補充. 然而,糖尿病並沒有一刀切的飲食,人們在吃燕麥時應該監測自己的血糖水准,以决定燕麥是否是正確的選擇. 鋼切或軋製的全穀物燕麥是最好的.
當你經歷身體或情緒壓力時,荷爾蒙會釋放出來,新增你的血糖. 皮質醇和腎上腺素是其他主要激素.
雖然理想情况下,偶爾避免飲酒或飲酒,但當你患有糖尿病時,只要適量飲酒,你就可以經常飲酒. 每天只能喝一到兩杯12盎司的啤酒.
高血糖導致疲勞
疲勞是高血糖最常見的症狀之一. 在糖尿病患者中,它被稱為糖尿病疲勞. 許多患有這種疾病的人一直感到疲勞,無論他們睡得多好,吃得多健康,或者定期鍛煉多少.
鍛煉. 經常鍛煉,如散步,有助於預防或逆轉糖尿病前期和胰島素抵抗
减肥. 患有糖尿病前期和超重的人可以通過減輕約5-7%的體重來降低患2型糖尿病的風險
停止吸烟
一般來說,大多數糖尿病患者每天可以吃一到兩個中等大小的香蕉,記住你還吃什麼水果.糖尿藥
紐約布魯克林的注册營養師和認證私人教練Alix Turoff,M.S.,RD,CDN說,一杯葡萄酒只有大約5克碳水化合物.那麼問題出在哪裡呢? 與你可能認為的相反,大量飲酒會使你面臨低血糖或低血糖的風險.預防糖尿病
14種適合糖尿病患者的最佳早餐食品
雞蛋. 雞蛋味道鮮美,用途廣泛,是早餐的絕佳選擇< 漿果希臘酸嬭
隔夜奇亞籽布丁
燕麥
多粒牛油果吐司
低碳水化合物奶昔
麥麩麥片
農家乾酪,水果和堅果碗
更多項目-•
你的身體需要糖,也稱為葡萄糖,來獲取能量. 當你的血糖水准下降時,你會變得頭暈,顫抖和疲勞. 低血糖通常是胰島素和其他用於治療糖尿病的藥物的副作用. 這些藥物可以降低血糖,但如果劑量不對,你的血糖可能會下降太多.
