治療
吃健康的食物. 富含水果,蔬菜,堅果,全穀物和橄欖油的飲食可降低糖尿病前期的風險
更加活躍
减掉多餘的體重
停止吸烟
根據需要服用藥物
空腹血糖水准低於100 mg/dL(5.6 mmol/L)是正常的. 空腹血糖水准為100至125 mg/dL(5.6至6.9 mmol/L)被認為是糖尿病前期. 如果在兩次單獨的測試中它的濃度為126 mg/dL(7 mmol/L)或更高,那麼你就患有糖尿病. 葡萄糖耐量測試.
糖尿病患者最糟糕的蔬菜
洋芋. 紅薯和普通洋芋都被認為是澱粉類蔬菜,這意味著它們比大多數蔬菜含有更多的碳水化合物
玉米
豌豆
黃油南瓜
蔬菜汁
雖然我們知道糖不會直接導致2型糖尿病,但如果你超重,你更有可能患上它. 當你攝入的熱量超過身體所需時,你的體重就會新增,而含糖食物和飲料含有大量熱量.糖尿病病徵
無論你是在家還是在餐館,這裡都有最適合糖尿病患者的飲料選擇
凉茶
未加糖的咖啡
蔬菜汁
低脂牛奶
牛奶替代品
綠色奶昔
無糖檸檬水
康普茶. 康普茶是一種發酵飲料,通常由紅茶或綠茶製成
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大蒜对心血管疾病有保护作用 [14].此外,大蒜还有利于治疗糖尿病等代谢性疾病 [15].大蒜能降低小鼠和大鼠血清中的葡萄糖水平 [16].
常見症狀可能包括:
心跳加快
顫抖
汗流浹背
緊張或焦慮
易怒或困惑
頭暈
饑餓.
如果你患有糖尿病,你不需要從飲食中减少糖分. 雖然我們不知道1型糖尿病的確切病因,但它與生活方式無關,囙此糖不會直接導致這種情況. 糖是否直接導致2型糖尿病的問題有點複雜.
睡前嘗試以下健康零食之一,以幫助控制血糖水准並滿足夜間饑餓感:
一把堅果< 一個煮熟的雞蛋
低脂起司和全麥餅乾
小胡蘿蔔,櫻桃番茄或黃瓜片
芹菜棒配鷹嘴豆泥
爆米花
烤鷹嘴豆
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8種不會昇高血糖的水果
漿果. 漿果富含抗氧化劑,維他命和纖維,當你想吃甜食時,它們是一種低GI的替代品
櫻桃. 櫻桃是另一種低GI水果,可能有助於對抗炎症
桃子
杏子
蘋果
橙色
珍珠
奇异果
