マクドナルドのようなファストフード大手を含むパン屋やレストランはトランス脂肪成分の使用を削減または廃止しているが、トランス脂肪は依然として揚げる工程で発生する可能性がある。 5 したがって、あらゆる種類の揚げ物の摂取を制限するように努めるべきです。
T-脂肪は脳や神経系に悪影響を及ぼします。食事からの T 脂肪は脳細胞膜に取り込まれ、ニューロンの伝達能力を変化させます。これにより、精神的なパフォーマンスが低下する可能性があります。 T-脂肪摂取量とうつ病リスクとの関係が観察されました。
トランス脂肪。不飽和脂肪はシス脂肪またはトランス脂肪のいずれかになります。シス脂肪は有益であり、善玉コレステロールを促進する可能性がありますが、トランス脂肪、特に不自然な供給源（加工食品中の硬化油など）に由来するトランス脂肪は心臓血管の健康に有害であると考えられています。去濕護肝湯水
卵はタンパク質、コレステロール、ビタミンD、オメガ3の素晴らしい供給源であり、これらはすべてテストステロンの生成を助けます。卵は非常に用途の広い食材で、テストステロンのレベルを高めるだけでなく、卵に含まれるタンパク質は筋肉の構築にも役立ちます。
低リノレン酸大豆油KFCは、さまざまな食用油を2年間試した結果、米国のレストランで部分水素添加大豆油の代わりに、トランス脂肪ゼロの食用油である低リノレン酸大豆油に落ち着いたと発表した。
プラークが蓄積すると、動脈の詰まりを素早く簡単に取り除く方法はありません。ただし、心臓の健康に良い食事計画に従うこと、定期的に運動するなど身体活動を続けること、禁煙すること（喫煙している場合）は、閉塞の悪化を防ぐのに役立ちます。場合によっては、投薬や手術が必要になる場合があります。飲茶好去處
鶏卵は、手頃な価格のタンパク質やその他の栄養素の供給源です。また、自然にコレステロールも豊富です。しかし、卵に含まれるコレステロールは、トランス脂肪や飽和脂肪を多く含む他の食品のようにコレステロール値を上昇させることはないようです。
米国心臓協会（AHA）は、トランス脂肪には2種類あると述べています。 1 つ目は、一部の動物に自然に見られるものです。これらの天然に存在するトランス脂肪は、牛乳、チーズ、バター、肉製品などの食品に少量含まれています。
このテーマに関していくつかの研究が実施され、多くの研究で同様の肯定的な結論が得られました。カフェイン摂取量（最大800mg）は、ワークアウト前に摂取した場合、テストステロンレベルが最大14％上昇することに関連していた。しかし、コルチゾールレベルも同様に増加し、ある研究では21.3%増加し、別の研究では44%増加したと報告されています。
炎症反応に関連する食品には、赤身肉や全脂肪乳製品などの動物性食品に含まれる飽和脂肪、揚げ物やペストリー、ピザ生地、パイ生地などの焼き菓子に含まれるトランス脂肪、クッキーやクラッカー、オメガ6多価不飽和脂肪...反式脂肪對身體的影響
