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natalier
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如何安排健身順序?
作者：natalier 發表日期：2019-04-15

對於普通的健身愛好者或想通過健身來塑造自己的人，可以安排如下有效的鍛煉：熱身(5min-15min)主體訓練計劃(30-90min)拉伸、放松(5-10min)...
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natalier

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