1、調理飲食。
秋天飲食要以“滋陰潤肺”為前提。年長的老人，或腸胃不太好的人，早餐吃粥法可以起到養胃的作用，比如：百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等，都可以作為早餐食用。此外，在飲食上多吃水果或蔬菜，也能起到養。
2、早起早睡。
早起早睡早起也能達到養生的效果，想必這個道理大家都應該明白，為什么秋天的時候要做到早睡早起?如果秋季早起，就能減少血栓形成的可能性。
3、注意鍛煉。
秋天一到，說明離冬天不遠了，想必大家都知道體弱多病的人在冷天裏抵抗力也不好。有時也許在外面吹了一陣風，就會感冒。因此，要防止這種現象的發生，每個人在秋天的時候都應該注意養生。秋天時可多做運動，這樣能增強自身的抗病能力。
4、釋放情緒。
一般說來，有些感傷的人每當秋天到來，就會感到非常煩躁，即使走在小路上看見落葉飄零，也會聯想到一些不愉快的事。不過若能做到秋季養生，想必就能更好地控制自己的情緒，從而釋。
5、注意保暖。
到了秋天，天氣變化很大，為了避免這種變化，大家除了做到增加衣服外，最好還是要注意養生。對老人來說，一定要注意這個時間點，因為這段時間往往會發生中風和心肌梗塞的情況。尤其是患有慢性支氣管炎的人，秋末這一階段一定要注意自己的身體狀況。
6、多喝水。
秋季氣候比較幹燥，想必有一部分人到了秋天身體就會比較幹燥。若要防止秋燥，室內必須保持濕度，並且每天要多喝水，以補充身體內的水分。秋天，如果每個人嘴唇都很幹，最好不要用舌頭舔嘴唇，最好是塗抹唇膏。如不想塗唇膏，可多喝水，以防。
