氣血對於女性的健康起很大的作用，對於貧血的女性更需要補氣血，才能讓他們身心健康。常見的補氣血食物有：紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。這裏有一個詳細的解釋的食物，為你補充氣和血液。
1、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋補陰陽、補血的功效。男女老少都喜歡吃紅棗，有“天然維生素片”的美譽。女性朋友可以吃紅棗，也可以在湯裏加一些紅棗，味道很好。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性沒有朋友的補氣血兩個最佳小貼心。具有滴雞精推薦，潤燥，止血之功效。女性朋友長期服用驢皮明膠，它也能滋潤皮膚，使皮膚光滑、光滑、有彈性。阿膠確實是補氣補血的良藥，但服用量有限，適合血虛或氣血兩虛，體質平和的人也可以服用，但身體真正邪惡的人永遠不能服用。
3、枸杞：枸杞中富含枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒和類黃酮等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。枸杞可用熱水浸泡飲用，也可在湯中加入少量枸杞時，枸杞可抗自由基過氧化，減少自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友益氣養血。
4、豬肝: 豬肝甜，溫，豬肝含有豐富的鐵質，它是造血的原料，入肝經絡，，養肝明目，對貧血、頭暈、頭暈等有良好的療效，非常適合女性朋友補氣養血。
5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠可以豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性沒有朋友我們可以用桂圓和紅棗企業一起或者煮粥來補益，補氣血。
6、胡蘿卜:胡蘿卜含有較高的B族維生素和維生素C，有一定的。同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
7、菠菜：菠菜味甘，性涼，利五髒，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜富含鐵基胡蘿卜素，具有補充氣和血液的作用。
8、黑木耳：黑木耳的營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。具有益氣活血的功效。
