牛奶中的液體被除去,並加入一定量的糖,這樣它就可以很容易地用於泡茶或咖啡。 通常,乳製品增白劑含有約20%的添加糖。 奶粉,又稱奶粉,是通過將牛奶蒸發至幹而製成的。
對於70歲以上的女性,建議每天食用四份乳製品。 對於70歲以上的男性,建議每日用量為3.5份。
奶粉會溶于水。
許多營養指南都建議食用牛奶,以滿足每日對鈣、動物蛋白和維他命B12攝入量的需求。 在美國,國家飲食指南建議成年人每天喝三杯或732毫升牛奶[1]。
乳酸來自牛奶,它包含在許多皮膚美白治療和治療黑斑的乳霜中。 但沒有臨床證據表明牛奶或乳酸會讓你的皮膚變淺。
大多數製造商建議在18個月內使用奶粉(也稱為奶粉),但這實際上只是一個“最好的”日期。 根據美國農業部的規定,奶粉可以無限期儲存。 1. 一個未開封的包裝可能在印刷的“最佳”日期後的2到10年內仍然可用。 2021 11月2日
根據一般經驗,100克(3盎司重量)的奶粉將構成1昇(1美制夸脫/32盎司)的牛奶,除非製造商提供不同的訓示。
如果你沒有乳糖不耐症或對乳製品過敏,每天喝一杯普通的牛奶是完全可以的。 從改善骨骼健康到幫助緩解認知能力下降,喝牛奶和在飲食中加入其他乳製品可以帶來一些健康益處。
牛奶和其他乳製品是美國飲食中飽和脂肪的主要來源,導致心臟病、2型糖尿病和阿爾茨海默病。 研究還表明,乳製品與乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌的風險新增有關。
這通常是每1杯(250毫升)新鮮牛奶加1/3杯(75毫升)奶粉。