我瞭解到,你的生活質量取決於你日常習慣的質量,這些習慣可以分為三類, 生產力習慣,身體習慣和心理習慣.
50個簡單的習慣,讓你的生活更幸福,更健康
把家裡的雜物清理乾淨,保持整潔
每天戴防曬霜
用黑巧克力增强你的腦力
多擁抱
每月按摩一次
在大自然中度過時光
每天花10-15分鐘與每個孩子一對一的時間
每晚洗臉
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10個早晨的例行活動高度成功的人發誓要出汗
練習感恩
隨著太陽升起(甚至在太陽升起之前)
讀一本書
日誌
喝水
吃一頓真正的早餐
列出待辦事項. 計畫好一天,列出需要做的事情,有助於為未來一天做好準備
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正直和執行的習慣
把第一件事放在首位的人關注重要的事情,而不僅僅是緊迫的事情,按優先事項行事,每週計畫,每天行動. 當你把時間安排在最重要的事情上,把不重要的事情排除在外時,你就是把第一件事放在第一位.
10個可以幫助你變得更聰明的習慣
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身邊都是志同道合的人
開始每天鍛煉
學習一門新語言
尋找學習機會
减少荧幕時間
練習冥想
探索電子遊戲
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4.天才是習慣的產物. 通過始終如一地做事,但以一種非正統的管道,天才們養成了一種習慣性和創造性的生活方式. 他們傾向於將自己的激情和好奇心建立在既定的日常生活中,而不是等待靈感的到來.
10個健康習慣
每天進行體育鍛煉< 每天多吃蔬菜和水果
充足的睡眠和早餐
改用低脂(1%或更低)牛奶,起司和酸嬭
每天做一些健康的事情,讓你感覺良好
喝水,不要喝蘇打水或果汁
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要點:你的四個最重要的習慣是你其他習慣成長的基礎. 儘管它們因人而異,格雷琴·魯賓在她的最新著作<比以前更好>中確定了四大要素:充足的睡眠,充足的體育活動,正確的飲食和整潔.
希望你能發現他的建議和我一樣寶貴:
活在當下
與其說是對的,不如說是愛
成為自己想法的旁觀者,尤其是當你情緒激動時
每天至少感激一件事
有機會就幫助別人
目標是區分行為優先順序和衡量成功的好方法, 然而,它們在改變行為方面並不十分有效. 另一方面,習慣是你通過不斷練習養成的習慣,它們是在潛意識中發生的. 習慣創造了你獲得成功所需的行為.
