次の食品は酸性で膀胱を刺激します。これらの食品は避けてください: すべてのアルコール飲料、リンゴ。
バナナ、ココナッツ、ナツメヤシ、ブルーベリー、メロン、梨は許可されています 避けてください: 他のすべての果物とジュース (特に酸性および柑橘系の果物) 特記事項: クランベリー ジュースを避けてください 酸性物質は膀胱を強く刺激する可能性があります ベンジル アルコール、クエン酸を避けてください、グルタミン酸ナトリウム、ニュートラスイート、サッカリン。減肥健康餐單
ターメリックやショウガなどの特定のハーブやスパイスを摂取すると、膀胱の炎症を軽減し、OAB の症状を軽減することができます。リンゴ、バナナ、ニンジンなどの果物や野菜も症状を軽減する可能性があります。
その結果、食品やサプリメントからビタミンCを大量に摂取する人は過活動膀胱の症状を経験する可能性が高く、全体で35％の女性がそのような症状を報告していることがわかりました。
コーヒー、紅茶、コーラなどのカフェインを含む飲み物は、頻尿の原因となる可能性がありますので、摂取量を減らしてください。
コーヒーと紅茶
カフェインは膀胱の活動を亢進させ、尿意切迫感、頻尿、失禁などの症状の悪化につながる可能性があります。カフェイン摂取量を減らすか排除するか、カフェインレスのコーヒーや紅茶に切り替えることで症状を軽減できます。
ココナッツ ウォーターを定期的に飲むと、尿路感染症や泌尿器の健康に役立つ可能性があります。ココナッツ ウォーターには利尿作用があります (尿の形成と排尿を促進します)。また、腎臓を洗い流すのにも役立ちます。ただし、これらの効果を判断するにはさらに多くのことが必要です。研究。
伝統的な中国医学の処方箋である五子延宗丸薬（ベリー抽出物の混合物）は、部分的な尿路閉塞によって引き起こされる過活動膀胱を効果的に治療できます. この処方には、抗酸化作用、抗炎症作用、抗膀胱炎作用、一酸化窒素とその経路の増強作用が含まれています [53] 。
膀胱の健康状態を改善するための 7 つのヒント
水を飲みましょう。水分補給を続けることが重要です。
レモンとライムを加えてください。
健康的な脂肪を選びましょう。 ...
毎日エキストラバージンオリーブを摂取してください。オイル (EVOO)....
5. 果物と野菜は必須です....
アブラナ科の野菜を食事に加えてください。 ...
膀胱の刺激物を避けてください。
いくつかの研究では、水酸化マグネシウムが尿失禁の原因となる随意筋収縮を軽減できることが示されています。ある小規模な研究では、水酸化マグネシウムが女性の尿失禁を改善することがわかりました。ただし、嘔吐、下痢、けいれんなどの副作用も発生しました。
