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麵醬南瓜炒駝鳥肉 (附食譜)

MoneyEE廚房 於 2014-07-18 11:39:39 發表  |  累積瀏覽 680

分類:主菜
這幾天都因約了探訪教會幾位癌病團友及返祈禱會, 所以都無玩過煮飯仔. 但我都為大家預備了我自己好喜歡舊文章食譜來同大家分享! 希望妳/你地都喜歡啦!
 
駝鳥肉是低脂、低熱量、低膽固醇的肉類, 更有豐富的鐵質、蛋白質和多元不飽和脂肪酸, 對人體健康好有益. 

材料
南瓜 (半個 - 切粒), 駝鳥肉 (1 盒 - 切粒)
蒜頭 (4粒-切碎), 乾蔥 (1粒-切碎) 

醃料
生抽 (1 茶匙), 糖 (半茶匙), 胡椒粉 (少許)
油 (半茶), 生粉 (半茶匙) 


調味料
豆瓣醬 (1 1/2 大茶匙), 糖 (半茶匙), 鹽 (少量)
紹興酒 (半茶匙 - 贊酒用), 暖水 (半碗) 


做法
1) 駝鳥肉清洗乾淨, 抺乾水份, 用醃料醃約 20 分鐘, 備用.

2) 南瓜去皮去籽, 清洗乾淨, 切粒, 備用.

3) 燒熱平底鑊落油, 下駝鳥肉爆香, 見轉微黃色, 盛起備用.

4) 原鑊再下少少油爆香蒜粒及乾蔥, 加入南瓜炒勻, 贊酒, 下豆瓣醬拌勻, 加入暖水加蓋煮約 3 分鐘, 加入駝鳥肉兜勻, 下糖及鹽調味, 盛起食用.



 

 

 

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0人比"掂"
  • EEChan 於2014-07-18 17:14:30 留言
    以前有買過駝鳥肉食,不過,感覺好似麻麻,用南瓜煮好健康。
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  • No.1
  • MoneyEE廚房 於2014-07-18 17:20:44 留言
    原文由 EEChan 於 2014-07-18 17:14:30 發表
    以前有買過駝鳥肉食,不過,感覺好似麻麻,用南瓜煮好健康。
    我同Honey都鍾意食.亦曾煮過比朋友食都like.
    不過,每個人口味都不同的.
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  • No.2
  • EEChan 於2014-07-18 17:23:34 留言
    原文由 MoneyEE廚房 於 2014-07-18 17:20:44 發表
    我同Honey都鍾意食.亦曾煮過比朋友食都like.
    不過,每個人口味都不同的.
    對呀
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  • No.3
  • MoneyEE廚房 於2014-07-20 09:51:37 留言
    原文由 1874飛飛 於 2014-07-20 09:34:27 發表
    怕吃駝鳥肉, 都係睇下你煮算了
    明白,謝謝你欣賞
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  • No.5

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