買左第三部STEPPER, 尋晚收貨, 今日試玩
配合心跳錶, 估唔到半個鐘100kcal都唔夠…@_@
平均心跳率得9x-10x；跑步好易去到13x, 14x
平時跑步加急行加上落山加拉筋加加埋埋一個鐘都消倒4xxkcal…stepper相對好唔化算…
不過以為隔日做30-40分鐘stepper都有d效果, 居然消得咁少卡!!
所以好天冇咁凍既日子都係出街跑, 天氣凍、天黑或者落雨先留o係屋企睇住電話踩stepper~
仲有24日就影相喇! 仲有19日就過年, 即係我實質只有19日減!!
呢排都係以麥皮為主要食糧, 但就仲有食零食, 仲未的得起心肝呀~上一輯既衝勁仲未返黎:p
病左幾日, 不過唔嚴重, 相信今次都唔會好似上次病瘦咁多(10磅)喇…
============================================
感謝 Scorpio 提供以上資料
Scorpio的網誌: http://scorpio3210.blogspot.hk/
============================================
