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day9-舉啞令

由 Scorpio 於 2009-08-27 00:00:00 發表 | 累積瀏覽 395

分類：

早餐: 大蕉一隻

午餐: 大蕉一隻、脫脂奶麥皮(5湯匙麥皮)

小食: 提子酥餅一包(圖左)、梳打餅一包

運動: 自由式5個塘+蛙式25個塘

晚餐: 雜菜湯

運動:
SIT UP50下

側身提腿左右各20下
舉啞令(30+10+20下)

O岩O岩舉完屋企對啞令, 覺得好鬼重= =磅過1.166KG

貼近耳仔上下上下舉左30下, 舉到第25下真係見支力…

跟住正常咁舉左幾下

最後係一隻腳踏前, 上身傾前, 屈手成90度上臂成水平, 向後伸直咁舉左20下

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感謝 Scorpio 提供以上資料

Scorpio的網誌: http://scorpio3210.blogspot.hk/

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Scorpio

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