7月份既blog要加個「齊齊減肥大行動」標籤~希望參加左既blog友都可以加返, 等大家都可以o係自己篇日誌底下見倒人地既進展~^.^
體重: 121.6lbs
早餐: 啤梨1個、嘉頓麥方包2片+少許堯堯媽牌蘋果薑果占
小食: 橙1個
午餐: 穀麥片+高鈣低B奶+坫慎4麥方包2片(150kcal)+扭結糖1粒
下午茶: 嘉頓麥方包1片
運動: 跳舞40分鐘+wii sport 25分鐘
晚餐: 青瓜一條生吃, 蒸勝瓜半條+翠玉瓜1條。咁食冇咁熱又好營養d~^.^ (total大約110kcal, 4.xg纖維, 咁一日咪要食好多菜/生果? 一日要16g以上)
太~恐~怖~喇~~~~~
早幾個星期測25.5%已經超標>< 今次仲過份!!! 雖然磅數同尺寸都差唔多, 不過脂肪比原來一直向上升呀!!!
最低o個陣21%, 雖然都唔係低, 不過差好遠呀~嗚~~~~~
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感謝 Scorpio 提供以上資料
Scorpio的網誌: http://scorpio3210.blogspot.hk/
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