減肥日誌 ~ 20061129

113.6lbs / 51.6kg, 16.8% fat, 手握式23%(不過好似唔多準, 試過一連4次CHECK相差2%)

早餐：生命麥包ｘ２、脫脂奶、橙

午餐：生命麥包ｘ２、芝麻鹹卷、芝麻繡球（其實都係豬仔包，超群個姐姐，問佢邊樣新鮮ｄ又話２樣一齊出一樣咁熱，我擺隻手ｏ係上面都feel倒繡球唔熱架喇, 結果真係...)

晏晝行左返屋企上左陣網，之後行返落去買包包:p 其實o係屋企已經食左2塊生命麥包^^"(行左15+15分鐘上落山，不過分開左黎行所以放學要再行過）

放學行左公園３圈跟住行左過街市（都幾急），total大約50分鐘，買左瘦肉煲湯（估唔到廿蚊咁鬼多，留左ｄ黎炒，未唸倒炒咩）、買左斤菜心同埋４個富士蘋（十蚊四個，勁好味！不過俾我跌左２個落地下）。呢個時候已經好支力，不過行左陣麵包店結果都冇買到，見倒Ｄ鹹卷３蚊２個都好想買，結果都忍住，跟住再行多約25分鐘返歸，好支力…行慢左…）

小食：梳打餅、富士蘋（原本係為男友而買既，佢係街市Ｄ好甜既先食，不過肚餓自己食左個）、生命麥包（等食晚飯中…）

連動：yoga+pilates30mins(做做下夠鐘煮飯...只有半個鐘...)

晚餐：雪耳清心湯連湯渣、灼菜心、洋蔥炒瘦肉3薄片、灼薄瘦肉數片

總運動量：急行15+15+50+25=105分鐘+yogalates30mins

今日食返多Ｄ健康野喇～不過又驚太多, 依家好驚食多Ｄ會肥返…

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感謝 Scorpio 提供以上資料

Scorpio的網誌: http://scorpio3210.blogspot.hk/

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