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  • Kanis
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  • 《 蒜茸飽拌葡式炒飯 》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    將熱騰騰的葡式炒飯配上脆脆的蒜茸飽上，可以作為一個輕食，效果不錯。 ByKanis 葡式炒飯可參看以下：http://blog.yahoo.com/kanis....
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  • 《 韓式鐵板黑椒牛肉飯 》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    打開雪柜，看到有一包薄薄的肥牛肉，突然想起煮這個簡單快捷又開胃的《韓式鐵板黑椒牛肉飯》，最愛便是將那白飯底烤至金香脆口，飯上再撒下香辣的黑椒，非常開胃。牛肉可以...
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  • 《 雞中翼釀甘筍青瓜拌炒飯 》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    雞中翼釀入甘筍青瓜等素菜，口感較清爽，中和雞翼的一點油膩；今次用了少許蠔油煮這個去了骨的雞翼，因為喜歡甘筍青瓜的爽脆口感，故此在雞翼八成熟時才拿出釀入素菜，再略...
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  • 《 肉鬆壽司 》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    肉鬆有其營養價值，但平日很少吃，因怕它比較熱氣，多吃不宜。便將朋友送來的肉鬆加入其它食物當中作中和效果。其中一樣選擇做壽司，肉鬆本身的鹹味已經足夠，食用時無需再...
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  • 《 蛋包百寳炒飯 》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    先炒個五顏綠色的百寶飯，再煎塊薄薄的蛋皮包著飯，上面加適量番茄醬。拌上蟹籽及雜菜，賞心悅目又開胃呢！   ByKanis   感謝Kanis提供以上資料Kani...
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  • 《 蛋沙律三文治配雜菜鮮果 〉

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    雞蛋營養好，煮熟後切碎拌上適量的蛋黃醬及少量鹽，作三文治內餡非常香軟,是早午餐輕食的好選擇。   ByKanis感謝Kanis提供以上資料Kanis的網誌:ht...
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  • 《 煙三文魚牛油果配大牛角飽 ...

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    通常做便當都不會用三文魚刺身，即使放進冰袋裏，從早上帶備至午餐時段也需幾小時，始終有點變質危險。但用煙三文魚作餡料則相對較安全，而且其本身已帶鹹味，作便當時便無...
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  • 《 莎樂美腸配鮮柿蔬菜》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    這個[健康便當]以蔬菜爲主，加入莎樂美腸（Salami），蝦，雞蛋及鮮柿。簡單清淡但營養價值豐富。ByKanis鮮柿：有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。  ...
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  • 《 公司三文治》

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    [公司三文治]-以前稱"大雜會三文治"，沒有限制配料，自家製的全可按個人喜好，大多三種以上配料加一種果醬或沙律醬等製成。特色之處是層數多餡料多，營養更豐富。今次...
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  • 〈鹵水雞翼配時令水果蔬菜〉

    作者：Kanis      發表日期：2013-10-29

    雞翼骨多肉少，皮富膠質，脂肪含量比雞肉多，味道甘美，含有大量的骨膠原及彈性蛋白質。葡萄補氣益血，滋潤生津，强筋健骨，通利小便。ByKanis 葡萄的營養及宜忌可...
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Kanis
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簡介：用心感受生活，用愛感動生命.........

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