減磅需要耐性, 急速修身成功之後, 再不節制將會反彈或更比減肥前體重增加..!...
[我要減肥週記] 文章純粹分享個人減磅歷程, 嘗試親自設計「Fit 得有營餐單」; 餐單只供参考. 當中亦有「卷一廚房」食譜烹飪分享 ;配合每星期兩次帶氧運動(每次1小時)....簡單直接, 雙得益彰! ...LET'S GO!!
有需要減肥嗎?....看以下連結計算你的BMI 體重指標吧!
http://harumaki-ladyin30something.blogspot.hk/2015/02/blog-post_67.html
理想BMI:
過輕: <18.5
滿意: 18.5-22.9
過重: 23-24.9
肥胖:25-29.9
我的BMI 計算結果24, 屬於過重指標, 當然是時侯為自己身體出一點力!
減重是長途旅程, 放鬆心情, 為這旅程計劃一下吧!
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