1

我要減肥週記x [外膳唔怕肥] =越南菜

卷一廚房 於 2015-04-04 07:20:59 發表  |  累積瀏覽 6151

分類:減肥 餐廳


我要減肥週記x [外膳唔怕肥] =越南菜
亞洲風味最愛吃越南檬粉, 減磅其間也可以選擇較低脂食物, 同樣可以吃得輕鬆自在!

建議可以選擇:
前菜/小吃: 蝦或雞肉米紙卷或沙律 (少汁), 串燒 (不加醬), 生蝦刺身, 什菜煲
肉類或海鮮: 烤雞或牛肉; 雞絲, 肉配上湯檬粉/米粉/金邊粉或白飯

盡量避免有麻油醃料及含多油製作或煎炒炸食物, 例如蒜蓉飽, 蒸粉包, 炒粉, 炒飯和河粉, 炸春卷, 煎魚餅, 雞翼及香茅豬扒類煎炸等。


Harumaki 筆者的話:
節食減肥當然是辛苦的,特別是有社交的活動時,看朋友大吃大喝時,自己郤吃丁點,實在沒趣!
減肥又何必要捱肚餓, 過份荷克自己反而情緒出現不良效果。既然要決心減磅,不如養成了健康的飲食習慣,不暴飲暴食是很關鍵的。其次,要認識不同的食物的熱量和營養價值。多吃低熱量和高纖維的食物,絶對不要偏吃偏多或偏少, 均衡營養, 每餐八分飽, 細嚼別急吃, 讓消化系統及大腦吸收及平衡温飽訊息, 這樣都能有助減肥瘦身的!

健康的食品建議包括:奶類和乳制品,苦瓜,雞蛋,杏仁,蔬菜都是十分有益的食物,當然,烹調的方法也十分重要的!少油和少鹽的烹調方法亦有助減肥的。

心理質素對於能否成功減肥是十分關鍵的,所以,千萬不要定下難以做到的減肥計劃,慢慢地一步一步做才可以成功減肥。

減磅需要耐性, 急速修身成功之後, 再不節制將會反彈或更比減肥前體重增加!

[我要減肥週記]
http://harumaki-ladyin30something.blogspot.hk/2015/02/fit-day-1.html
文章純粹分享個人減磅歷程,  嘗試親自設計Fit 得有營餐單」, 分享輕鬆易煮BLOG FANS PAGE「卷一廚房」健康食譜 ; 此外, 外膳唔怕肥」利用個人有限知識無限分享的外膳或應酬建議可選擇的食物, 令同桌的人不需要遷就自己而不能社交盡興, 更沒必要讓全世界的人知道你修身減肥而扴。中西日國際美食, 只要選擇正確的食物, 也可以開懷吃喝!.... 記緊: 八分飽便滿足了!
別忘記要配合每星期兩次帶氧運動(每次1小時)....簡單直接, 雙得益彰! ...LET'S GO!! 

有需要減肥嗎?....看以下連結計算你的BMI 體重指標吧!
http://harumaki-ladyin30something.blogspot.hk/2015/02/blog-post_67.html

理想BMI:
過輕: <18.5
滿意: 18.5-22.9
過重: 23-24.9
肥胖:25-29.9

減重是長途旅程, 放鬆心情, 太認真就輸了! 為這旅程計劃一下吧!

REMARKS:
文章內容未經本人同意,不得轉載.
鐘意SeeWide的分享,給我們一個Like吧!
  • 攻略日期:N/A
    攻略地點:N/A
  • 攻略時間:N/A
    是次消費:N/A
1人比"掂"
  • mrsakwok 於2015-04-04 12:40:25 留言
    的確越南菜算是較清淡的了!(比起韓料理,我prefer越南菜)
    生牛肉河粉是我至愛之一
    減肥理論寫得很好很正確!
  • 舉報 回覆
  • No.1
  • 卷一廚房 於2015-04-07 10:05:30 留言
    原文由 mrsakwok 於 2015-04-04 12:40:25 發表
    的確越南菜算是較清淡的了!(比起韓料理,我prefer越南菜)
    生牛肉河粉是我至愛之一
    減肥理論寫得很好很正確!
    多謝Mrsakwok
  • 舉報 回覆
  • No.2

最多能輸入300字

5
2017
129
2016
224
2015
308
2014
顯示更多

累積瀏覽 719250

全部攻略 666

全部回應 2575