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[Fit 得有營餐單] 午餐篇: 素叉燒蕃茄螺絲通粉

由卷一廚房於 2015-03-01 16:24:03 發表 | 累積瀏覽 764

分類：粥粉麵飯

[我要減肥週記] Fit 得有營餐單

午餐篇

素叉燒蕃茄螺絲通粉

最受歡迎的廣東燒味是叉燒,

素叉燒用麵筋及食用香料色素等製造過程也不容易,

素叉燒可以到大型超級市場買到。

材料:

急凍素叉燒

螺絲通粉

什菜 (蕃茄, 洋葱, 甘荀, 椰菜, 什豆)

蒜蓉 1茶匙

蕃茄濃湯1罐

步驟:

1. 急凍素叉燒自然解凍

2. 水滾放螺絲通粉中慢火煮5分鐘, 完成後過冷河瀝水備用

3. 另一熱鍋少油(1小茶匙) 放入蒜蓉什菜併炒

4. 倒入蕃茄濃湯1罐 , 加水半罐, 適量胡椒粉及香草, 上蓋慢火煮3分鐘

完成

筆者的話:
[我要減肥週記]
http://harumaki-ladyin30something.blogspot.hk/2015/02/fit-day-1.html
文章純粹分享個人減磅歷程, 嘗試親自設計「Fit 得有營餐單」; 餐單只供参考. 當中亦有本人BLOG FRIENDS PAGE「卷一廚房」食譜烹飪分享 ;配合每星期兩次帶氧運動(每次1小時)....簡單直接, 雙得益彰! ...LET'S GO!!

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EEChan 於2015-03-02 00:48:46 留言
呢個我都鍾意呀
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No.1

卷一廚房於2015-03-04 22:40:42 留言
原文由 EEChan 於 2015-03-02 00:48:46 發表
呢個我都鍾意呀
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No.2

卷一廚房

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