探險家攻略 > 食譜 > 小食 > 超營番薯 [Airfryer 免油炸鍋食譜]

超營番薯 [Airfryer 免油炸鍋食譜]

由卷一廚房於 2015-03-15 13:07:11 發表 | 累積瀏覽 1900

分類：小食

用飛利蒲Airfryer HD9238免油炸鍋, 就能做出皮脆內暖「超營日本番薯」,

只要用心做出幾個步驟 x Airfryer 3分鐘= 開動啦!

Airfryer步驟:

1. 把Airfryer 以180℃ 3分鐘預熱

2. 熱鍋水滾放入日本番薯煮3分鐘

3. 準備鋁箔紙, 把日本番薯放好,

放入Airfryer啟動程式180℃ 3鐘皮脆內暖「超營日本番薯」完成。

番薯以肉質顏色分為白色、橙色及紫色，含豐富澱粉質，多水（七成水分）、低脂、高維他命Ｃ，還有豐富鉀質、纖維、葉酸、胡蘿蔔素等，而當中又以橙色番薯的營養價值最高。

由於它屬澱粉質，如將番薯代替白飯，吃兩個才等於一碗飯的熱量，實在有數，而且它含豐富纖維素（等於一碗紅米飯），吃後有非常飽感。

http://hd.stheadline.com/arts/arts_content.asp?contid=17085&srctype=g

鐘意SeeWide的分享，給我們一個Like吧！

檢舉

攻略日期：N/A

攻略地點：N/A
攻略時間：N/A

是次消費：N/A

共0人比"掂"

小龍於2015-03-15 15:41:23 留言
呢個唔錯，好味又營養豐富
舉報回覆
No.1

EEChan 於2015-03-15 20:10:56 留言
呢個鍋幾好用喎
舉報回覆
No.2

卷一廚房於2015-03-15 22:05:05 留言
原文由小龍於 2015-03-15 15:41:23 發表
呢個唔錯，好味又營養豐富

多謝
舉報回覆
No.3

卷一廚房於2015-03-15 22:05:24 留言
原文由 EEChan 於 2015-03-15 20:10:56 發表
呢個鍋幾好用喎
舉報回覆
No.4

1874飛飛於2015-03-16 09:38:19 留言
引用自 '卷一廚房' 的相片：
回覆：全是健康食物! 仲有隻得意叉仔!
舉報回覆
No.5

卷一廚房於2015-03-16 12:22:29 留言
原文由 1874飛飛於 2015-03-16 09:38:19 發表
引用自 '卷一廚房' 的相片：
回覆：全是健康食物! 仲有隻得意叉仔!

食得開心
舉報回覆
No.6

stellaluk 於2015-03-17 07:03:12 留言
番薯，我喜歡，超營番薯
舉報回覆
No.7

特搜總編E 於2015-03-19 10:05:34 留言
恭喜！經過「SeeWide評審團」一致通過，你的發佈已被選為推薦攻略！你不但可以獲得200經驗值，更能累積200探險里數作為開展下次探險之旅的旅費！
舉報回覆
No.8

卷一廚房於2015-03-21 20:49:21 留言
原文由 stellaluk 於 2015-03-17 07:03:12 發表
番薯，我喜歡，超營番薯
舉報回覆
No.9

卷一廚房於2015-03-21 20:49:47 留言
Thank you
舉報回覆
No.10

卷一廚房

三星探險家

簡介：享受感觀味蕾融合交滙,釋放美食能量。...

599 生活煮意: 68
素出滋味; 101
中菜西廚 (肉類); 41
烤Oven; 47
中菜西廚 (海鮮); 32
和風料理; 11
型格咖喱; 26
亞洲風味; 1
麵包機食譜; 11
玫瑰鍋食譜; 14
Philips Airfryer; 11
Fit 得有營餐單; 1
相聚一刻; 29
異國風情; 101
Breakfast n Tea; 4
有營蔬菜; 24
Soup 1 Soup; 17
簡易前菜; 5
Smart一煲; 20
Home Sweet Home; 22
Staub Cook; 13
深夜食堂

44 親熱美食: 3
中餐酒樓; 3
Fit 得有營「外膳唔怕肥」; 1
意大利菜; 1
上海料理; 1
綠色素食; 2
異國料理; 8
西餐 cafe; 1
下午茶; 6
自助餐; 3
海鮮; 4
地道風味; 10
日本料理; 1
印度咖喱

18 樂悠週末

5 2017: 5
01月

129 2016: 12
11月; 10
08月; 10
07月; 30
06月; 10
05月; 7
04月; 15
03月; 5
02月; 30
01月

224 2015: 10
12月; 20
11月; 30
10月; 5
09月; 5
08月; 15
07月; 15
06月; 30
05月; 20
04月; 24
03月; 25
02月; 25
01月

308 2014: 10
12月; 35
11月; 41
10月; 31
09月; 46
08月; 50
07月; 60
06月; 35
05月

累積瀏覽 837339

全部攻略 666

全部回應 2575

首頁探險家攻略香港好去處探險家排行榜新手指南聯絡我們

網站上的資訊及圖片，若閣下為部份資訊的版權擁有者，如有觸犯你的知識版權，請來信info@seewide.com，我們接到投訴後即時處理

重要聲明：本網站是以即時上載留言等方式運作，對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。

SeeWide 香港特搜致力打造香港好去處、活動指南，聚集全港探險家，一同搜羅及分享精彩的玩樂、消閒、香港好去處等情報，務求讓大家能看多一點、闊一點！