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超營番薯 [Airfryer 免油炸鍋食譜]

由卷一廚房於 2015-03-15 13:07:11 發表 | 累積瀏覽 1827

分類：小食

用飛利蒲Airfryer HD9238免油炸鍋, 就能做出皮脆內暖「超營日本番薯」,

只要用心做出幾個步驟 x Airfryer 3分鐘= 開動啦!

Airfryer步驟:

1. 把Airfryer 以180℃ 3分鐘預熱

2. 熱鍋水滾放入日本番薯煮3分鐘

3. 準備鋁箔紙, 把日本番薯放好,

放入Airfryer啟動程式180℃ 3鐘皮脆內暖「超營日本番薯」完成。

番薯以肉質顏色分為白色、橙色及紫色，含豐富澱粉質，多水（七成水分）、低脂、高維他命Ｃ，還有豐富鉀質、纖維、葉酸、胡蘿蔔素等，而當中又以橙色番薯的營養價值最高。

由於它屬澱粉質，如將番薯代替白飯，吃兩個才等於一碗飯的熱量，實在有數，而且它含豐富纖維素（等於一碗紅米飯），吃後有非常飽感。

http://hd.stheadline.com/arts/arts_content.asp?contid=17085&srctype=g

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攻略地點：N/A
攻略時間：N/A

是次消費：N/A

共0人比"掂"

小龍於2015-03-15 15:41:23 留言
呢個唔錯，好味又營養豐富
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No.1

EEChan 於2015-03-15 20:10:56 留言
呢個鍋幾好用喎
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No.2

卷一廚房於2015-03-15 22:05:05 留言
原文由小龍於 2015-03-15 15:41:23 發表
呢個唔錯，好味又營養豐富

多謝
舉報回覆
No.3

卷一廚房於2015-03-15 22:05:24 留言
原文由 EEChan 於 2015-03-15 20:10:56 發表
呢個鍋幾好用喎
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No.4

1874飛飛於2015-03-16 09:38:19 留言
引用自 '卷一廚房' 的相片：
回覆：全是健康食物! 仲有隻得意叉仔!
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No.5

卷一廚房於2015-03-16 12:22:29 留言
原文由 1874飛飛於 2015-03-16 09:38:19 發表
引用自 '卷一廚房' 的相片：
回覆：全是健康食物! 仲有隻得意叉仔!

食得開心
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No.6

stellaluk 於2015-03-17 07:03:12 留言
番薯，我喜歡，超營番薯
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No.7

特搜總編E 於2015-03-19 10:05:34 留言
恭喜！經過「SeeWide評審團」一致通過，你的發佈已被選為推薦攻略！你不但可以獲得200經驗值，更能累積200探險里數作為開展下次探險之旅的旅費！
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No.8

卷一廚房於2015-03-21 20:49:21 留言
原文由 stellaluk 於 2015-03-17 07:03:12 發表
番薯，我喜歡，超營番薯
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No.9

卷一廚房於2015-03-21 20:49:47 留言
Thank you
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No.10

卷一廚房

三星探險家

簡介：享受感觀味蕾融合交滙,釋放美食能量。...

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