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簡約太陽蛋早餐

卷一廚房 於 2015-11-29 23:01:50 發表  |  累積瀏覽 271

分類:其他

早餐對人體健康極為重要,豐富營養的早餐,可使人精力充沛,學習及工作效率提高。遲起床的人往往不吃早餐,或者因愛美怕發胖而不吃早餐。營養學研究證明,早餐是一天中最重要的一餐。

通過一夜的睡眠,夜間胃裏分泌的胃酸,如果沒有食物去中和,會刺激胃粘膜而導致胃部不適,久之則可引起炎症、潰瘍病;如果空腹時間過長,會引起消化液分泌減少,進而引起胃腸病。早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養素。結果使血粘度增加,又不利於一夜間產生的廢物排出。從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險;由於不吃早餐,人體需要的平衡膳食得不到滿足,早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充。久而久之會造成代謝紊亂,導致皮膚乾燥、起皺和貧血等。並使人體加速衰老;不吃早餐的人,待用午餐時,因感到特別饑餓,必然要多吃,這樣會使原來想通過不食早餐減肥者反而更胖。

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