探險家攻略 > 食譜 > 湯水 > [滋潤瘦身] 青木瓜雪耳瘦肉湯 (附食譜)

[滋潤瘦身] 青木瓜雪耳瘦肉湯 (附食譜)

由卷一廚房於 2016-05-03 20:52:16 發表 | 累積瀏覽 957

分類：湯水

似雲似花又似雪稱「雪耳」, 雪耳含豐富高蛋白質, 能養陰補肺,不少人更稱之為「平民燕窩。木瓜雪耳可當甜味糖水或湯水, 皆是養顏潤喉恩物。

材料 (4碗)

雪耳 1隻 (視乎大小)

青木瓜 1個

瘦肉

南北杏隨意

無花果 2個

陳皮 1片

冷水 1.25ml

步驟

1. 雪耳用清水浸1小時以上浸至漲大, 切塊, 去除底部啡色部份, 之後洗淨瀝水備用; 陳皮用清水浸軟洗淨瀝水備用; 南北杏無花果洗淨瀝水備用

2. 瘦肉洗淨, 汞水備用

3. 木瓜去皮切大塊

4. 湯鍋放入冷水, 放入瘦肉南北杏無花果陳皮, 大火滾起轉細火煲30分鐘

5. 放入雪耳, 木瓜, 再用細火煲10分鐘

6. 用膳前大火滾起, 放入適量鹽拌勻

完成

鐘意SeeWide的分享，給我們一個Like吧！

檢舉

攻略日期：N/A

攻略地點：N/A
攻略時間：N/A

是次消費：N/A

共0人比"掂"

Meloching 於2016-05-03 20:56:26 留言
可以瘦身，正！
舉報回覆
No.1

EEChan 於2016-05-04 00:12:56 留言
清潤好味
舉報回覆
No.2

1874飛飛於2016-05-07 23:52:41 留言
咁要食多d 囉!
舉報回覆
No.3

艾華斯於2016-06-19 16:48:40 留言
哩個簡單又清潤，多謝分享啊~
舉報回覆
No.4

卷一廚房

三星探險家

簡介：享受感觀味蕾融合交滙,釋放美食能量。...

599 生活煮意: 68
素出滋味; 101
中菜西廚 (肉類); 41
烤Oven; 47
中菜西廚 (海鮮); 32
和風料理; 11
型格咖喱; 26
亞洲風味; 1
麵包機食譜; 11
玫瑰鍋食譜; 14
Philips Airfryer; 11
Fit 得有營餐單; 1
相聚一刻; 29
異國風情; 101
Breakfast n Tea; 4
有營蔬菜; 24
Soup 1 Soup; 17
簡易前菜; 5
Smart一煲; 20
Home Sweet Home; 22
Staub Cook; 13
深夜食堂

44 親熱美食: 3
中餐酒樓; 3
Fit 得有營「外膳唔怕肥」; 1
意大利菜; 1
上海料理; 1
綠色素食; 2
異國料理; 8
西餐 cafe; 1
下午茶; 6
自助餐; 3
海鮮; 4
地道風味; 10
日本料理; 1
印度咖喱

18 樂悠週末

5 2017: 5
01月

129 2016: 12
11月; 10
08月; 10
07月; 30
06月; 10
05月; 7
04月; 15
03月; 5
02月; 30
01月

224 2015: 10
12月; 20
11月; 30
10月; 5
09月; 5
08月; 15
07月; 15
06月; 30
05月; 20
04月; 24
03月; 25
02月; 25
01月

308 2014: 10
12月; 35
11月; 41
10月; 31
09月; 46
08月; 50
07月; 60
06月; 35
05月

累積瀏覽 794249

全部攻略 666

全部回應 2575

首頁探險家攻略香港好去處探險家排行榜新手指南聯絡我們

網站上的資訊及圖片，若閣下為部份資訊的版權擁有者，如有觸犯你的知識版權，請來信info@seewide.com，我們接到投訴後即時處理

重要聲明：本網站是以即時上載留言等方式運作，對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。

SeeWide 香港特搜致力打造香港好去處、活動指南，聚集全港探險家，一同搜羅及分享精彩的玩樂、消閒、香港好去處等情報，務求讓大家能看多一點、闊一點！