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蟹肉蛋白扒豆苗(附食譜)

Owenmama730 於 2014-02-08 00:00:00 發表  |  累積瀏覽 375

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臨過年前,叫老公幫我喺樓上凍肉店買左兩磅蟹肉準備過年用,我都未試過,不過見個list有,仲24蚊一磅咁平,一試無防呀!。年初五嗰日Owen負責蝦仁炒蛋,我就整咗蟹肉豆苗同埋懶人雞翼,兩母子拍住上整咗呢餐美味晚餐。

急凍蟹肉只係24蚊一磅,有半舊磚頭咁大,要隔夜放在雪櫃普通格溶雪,用溶雪後都幾腥㗎,不過唔使擔心,處理咗就冇問題啦。  

老公食過,讚味餸味道同賣相都有酒樓水準添,氹到我鬼咁開心。

食譜:
豆苗一斤四両
急凍蟹肉一磅裝一件(溶雪後得返大半磅左右)
上湯450毫升
蛋白2隻
鹽,胡椒粉少許

1)急凍蟹肉隔夜放雪櫃普通格溶雪備用 

2)徹底楂乾水份,用兩湯匙油炒香備用

3)豆苗炒熟,放在筲箕上,稍為瀝乾水份

4)用鑊煮滾上湯,加入蟹肉,加小許鹽和胡椒粉調味,再滾起時,用生粉水埋薄芡,熄火,倒入蛋白輕力推成蛋花,最後將芡汁淋在豆苗上便可。











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感謝 Owenmama730 提供以上資料

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