[10日瘦10吋療程]Day 4

原來自己個餐單一直都錯~~錯晒!!!!!!!!!

第4天~今天要往分店做療程,整整用了差不多1小時做了三樣treatment!開始前上磅...居然只輕得一磅,美容師又細心問我自己著衫會唔會有鬆??我話冇任何異樣,跟手就安慰我話 : 咁你排毒情況有冇好左同多左呀??過多幾日你就見到效果架啦!

今次集中做肚同前大腿~先做一部'數碼塑身儀'(35mins) : 原理是用電流震動深層脂肪和肌肉,達到收緊和消脂

另外就用'科技真空吸脂機'(20mins)+'熱氈'(20mins)做肚,用一個透明膠杯物體吸肚,先通淋巴後收緊

而完成儀器後,美容師就替大腿敷上減肥泥、肚就塗了3樣減肥產品(我都不記得了,只係一些排水.收緊香薰油 & 膏)...肚肚會再加熱氈加強效果

20mins後,大腿和肚可以抹掉產品;最後美容用一支精華素塗勻全身(又是減肥香薰油),回家3小時後才可沖涼

做 完機又到交功課時候,過去4天都要記錄早.午.晚3餐飲食份量,顧問一看就指出我澱粉質和肉份量仍多,我以為自己可以再減少些五穀類;但原來我一直都有澱 粉質混合肉類進食...poor me!!!所以明天最後一天宇宙飲食要記住要點(不過明天是素期,所以一定沒有肉)。就連昨天的泡菜什錦炒肉片都不及格,因為芋絲、南瓜是澱粉質類,不可以與肉片同吃!

今日餐單如下~

早上7.30am ~ 排毒酵精30ml(+450ml暖水)+蘋果2個

10.45am低脂乳酪1杯(100ml)、早上3-4杯暖水(約400ml1杯)

午餐1.15pm ~ 烚蛋麥方飽(2片全麥麵包、烚蛋連蛋黃1隻)+清炒肉絲紹菜(共1碗滿)+20粒車厘茄+橙1個

晚上8.45pm ~ 代餐粥(+麥皮1湯匙)+蘋果1個(因做完療程太夜,煮不到菜)


感謝 hungcnine 提供以上資料
hungcnine 的網誌: http://hungcnine.mysinablog.com/index.php