賽季的第一場10k賽。開賽前就覺得很累。31度的天氣下，頭2k就跑了10'44。還好熬過了一開始的長名斜，慢慢在萬宜路上找會跑步的節奏。5k折返的時間是25'15，本打算以sub 50為目標算了。回程一路感覺還有力，最后1k被身后的跑手緊逼。這一次決心不要在最后一段被爬頭，最后500米拼盡沖刺，48'15完成今年的第一個10k。
腳傷康復后，慢慢在加裡數。跑了好幾個星期40k，這個星期加到50k，身體感覺是挺累的。跑完以後直接跟朋友K和R玩了兩個小時的直立板。回程時餓著肚子，感覺是人也沒那麼集中。回到家吃個午飯就累得躺在床上睡著了。
這兩天一直感覺肚子餓餓的，可能是休息不夠。這麼多年，還是沒有學會聆聽身體的反應。
路線：公路賽
型式：個人
價錢：非會員$150，會員$80
特色：３１度下的１０ｋ，正好作爲賽季的熱身賽。
即將上映
Revolution Asia Ocean Swim Series Race 2 - September 21 2014
KOTH - HK Island - November 30 2014
KOTH - Lantau - January 4 2015
KOTH - Sai Kung - February 1 2015
KOTH - Sham Tseng - March 1 2015
============================================
感謝 happyrunner 提供以上資料
happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/
============================================
北潭涌自然教育徑
北潭涌郊遊徑
菠蘿園
菠蘿園
破邊洲
石澳郊野公園
觀音山 (大嶼山)
長山