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那些年的感覺
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-30

充實的訓練，25X400M，跑多了，時間短了也穩定了。之後還能跑一個4K的MCR＇不錯不錯。好久沒試過跑到十二點，從跑道走到更衣室的感覺，突然覺得跟中大聯和斜很...
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買錶
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-28

五月二十七日適逢週日，又來一個12kmcr當早餐。看來是時候換一隻運動手錶，想也沒想過，一隻錶可以戴十年。看來還是簡單的東西比較好用。=============...
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但我亦和其他人一樣，我是怕冷的
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-26

二十七度有風有雨，浸水後身體竟然在發抖。究竟這是練跑以後脂肪變少所致，還是身體越來越差。耐力越來越好，卻越是怕冷。=======================...
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大東鳳凰走一趟
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-25

六點半起床，天色還算不錯，按計劃今天來個大東鳳凰一日遊。帶著昨天interval的疲累，先上大東還可以，爬鳳凰卻是舉步維艱。回程的昂平棧道當然是行多於跑。終於報...
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夜遊金字塔
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-24

先來五個400M，再來一個金字塔，全部順利過關。主菜三個3K，卻疲態畢露。很久沒有這種訓練累得要死的感覺。聽了教練的故事，我會繼續跑下去。我想，我在台灣遇到了我...
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台灣單車之旅
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-23

一邊在騎，一邊在想。自己真的不是一個多話說的人，對其他人友善想打開話題的時候，有時候也懶得插口。這是不擅交際的表現，還是缺乏信心做成？當其他人說鄉郊地方簡陋，我...
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Bad Run
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-17

五月十五日好久沒試過badrun的感覺，大腿總是繃住，200m的interval沒做好，1k跑了兩個就撐不住。淋了一點雨，感覺很差。看來真的要多吃一點東西，也要...
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一抹紅霞
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-13

早上的一場大雨打消了去行山的打算，結果今天睡了兩躺午覺。原本20K的長課也沒做，就輕鬆跑一個12K的MCR算了。雨後的天特別晴，只有那麼大的天空，才裝得下那麼美...
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週末雙拼
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-12

跑了一個時間很標準的8kmcr，哈哈。腿累了自然跑得慢。多跑，就是為了累了也能跑。體力好像沒去年那麼好，扒一個20k的trip也累的要死。天氣也真麻煩，大風大雨...
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長江後浪推前浪，一對新鞋換舊鞋
作者：happyrunner 發表日期：2012-05-11

好辛苦的一個6X1600,跑到第五個已經半死，不過也好，在夏天的時候用冬天的目標去練，希望進步可以快一點。參加跑步班後跑得比較有系統，有時候，還是乖乖去學吧。買...
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