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  • happyrunner
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第4363名
排序： 發表日期 "掂"數 人氣 留言
  • 來忘掉錯對，來懷...

    作者：happyrunner      發表日期：2016-12-27

    2016還有四天就完了。展望20171) 年初的脚傷，完全停止的訓練，渣馬後就完全沒有比過賽。好好的休息...
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    0

  • 升level

    作者：happyrunner      發表日期：2016-12-12

    回來放肆的吃跟睡了幾天，感覺還沒有回來。左膝有點痛，右邊outer thigh緊的很死。多吃有營養的東西...
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  • recovery, recov...

    作者：happyrunner      發表日期：2016-11-21

    訓練效果沒到預期，不是練得不夠，而是恢復安排的不好。飲食沒好好顧好，老是吃一些沒益的垃圾。...
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  • 一層新皮換舊皮

    作者：happyrunner      發表日期：2016-11-05

    一直給人感覺玩世不恭，嬉皮笑臉的朋友K終於也成家。難得十一月還是陽光普照，朋友在過大禮之前竟然有空，老遠...
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  • 居安思危

    作者：happyrunner      發表日期：2016-11-02

    比賽後的幾天，感覺總是特別好。知道自己完成了一個挑戰，信心自然特別高。賽後的星期天，早上想...
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    0

  • Lantau 70 - Oct...

    作者：happyrunner      發表日期：2016-10-30

    第一個70k的越野賽，12hr5min完成。Section 1 - 梅窩至昂坪 (鳳徑1 - 3，12.9k, spl...
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  • 衛徑麥徑combo

    作者：happyrunner      發表日期：2016-10-16

    衛徑三四，接麥徑五六七，再接衛徑七段，6hr15 min。天公做美，天晴但不太曬z...
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  • 100k過後

    作者：happyrunner      發表日期：2016-10-11

    經歷過一周跑了100k之後，還記得上星期五在健身房時那種筋疲力盡的感覺。重陽長周末，還是輕輕鬆鬆早上跑個10kA...
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  • 港島徑一至五

    作者：happyrunner      發表日期：2016-10-02

    放棄Lantau 2 Peaks，自己在港島練習。港島徑一至五，三個半小時。本來打選港島徑全走ʌ...
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