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Overload
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-28

速度進步了，終於明白跑400interval的用處。最後的衝刺，總是騙自己說連續跑25個400也可以，有什麼道理就這一個400就做不到。說到底，也是overlo...
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飛
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-26

要說認真練跑以來最大的進步（其實也不知道是不是真的有進步），就是跑起來腳步的感覺輕了，沒有以前一步一步像打樁的感覺。還記得看過一篇蔡東豪的blog，說跑步時飛的...
326/0留言

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默默
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-22

不多話，默默地練習。4X200m跑得不太好，熱身後的10X800m沒什麼問題，4k的MCR卻有一點偷懶了。天氣真的熱得不行。希望有一天，也能用雙腳去感受其他地方...
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放下,卻會得到更多
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-19

拉得太緊,自己也沒有發現,卻換來崩潰得反效果.反而隨心而行,表現卻更稱心如意.14KMCR跑了一個1:09'50,最後四百還能跑INTERVAL的時間，不錯。一...
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偷懶
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-17

早上起來，吃完早餐之後下大雨，沒去跑步。下午吃得太跑，結果也沒去跑步。最後這個週末只跑了一個5kmcr。老是注意體重，卻變成經常吃的太多，還沒有找到好的辦法去控...
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自討苦吃
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-14

原來練跑前一天吃炸雞排的結果就是---拉肚子。好久沒有試過練跑途中去廁所。從正面一點想，這是個了解自己身體的機會。以後比賽之前，也知道什麼不能吃。這其實是跑步的...
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放假一天
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-13

拿到了畢業證書，竟然一點高興的感覺都沒有。
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雨
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-12

雨，一直在下。路，一直都在。雨時停時下，14K的MCR跑得還可以，只是第八個慢了一點，比預期慢了六秒，可以接受吧。看見雨點在燈影下紛飛，感覺是有時候走得太快，卻...
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鬱悶
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-10

痛快的一個長課，天氣雖然熱，但渾身濕透的感覺，只有在夏天跑步才享受到。腳步的感覺好像輕了快了，感到身體的素質在進步。心中鬱悶，只有靠跑步帶來快樂感去解決。===...
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非不能也，實不為也
作者：happyrunner 發表日期：2012-06-07

非不能也，實不為也。就是每天對著不感興趣的事的感覺。非不為也，實不能也。10X1K，跑到想吐的感覺，集中精神，注意呼吸，後半段還是比目標時間慢了一點點。===...
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