成為探險家 探險家登入

探險家成就

  • 攻略數目342
  • 編輯推介攻略1
  • 會員推介攻略0
  • 我推介的攻略0
  • happyrunner
  • 見習探險員
  • 經驗值：382 (指南)
  •  
    58.77%
  • 人氣指數 115306
第4363名
排序： 發表日期 "掂"數 人氣 留言
  • Recovery累事

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-31

    這個星期，身體都不是太在狀態，飲食休息都影響了recovery。星期天行了九個小時山，雖然只是短短的25公里，但上下坡還是苦了屁股的肌肉，晚上吃的又不太好，結果...
  • 267/0留言
    0

  • Finding My Zone...

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-26

    臨近渣馬，要加強上坡的訓練。金督馳馬徑一段的好處，就是最後兩k的上坡。要在雙腿累得要死的時候，還能保持上坡的速度。大腿後肌還是緊，跑到中途就連右邊小腿也開始痛。...
  • 332/0留言
    0

  • 谷底反彈

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-24

    跑得不算快，但狀態總比上個星期好多了。好久沒衝過200m，今天跑了五個。還是要刻意提醒自己，才會保持良好的跑姿。兩個8.4k，本想跑快一點，肌肉卻不聽話。真的沒...
  • 297/0留言
    0

  • 難趣

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-22

    天氣回暖不少，至少不會晚上回到家中就覺得寒風陣陣。腿有一點累，跑到中途的跑姿還有點東歪西倒。17.1k的temporun，跑了1’18，至少比上週的感覺要好多了...
  • 787/0留言
    0

  • 隨心跑

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-20

    懶洋洋的起了床，吃過早餐打算再睡，卻怎麼也睡不著，還是爬起來走個長課吧。天氣清爽，只是起跑時風大了點。港島徑一到四，一路沒看距離，只是隨意隨心的跑，2’25完成...
  • 259/0留言
    0

  • 聽，細心去聽

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-17

    老遠的去跑馬地練跑，結果只跑了3k就走。也不知是心情不好還是體能還沒有恢復過來，只感到腿總是抬不起來。算了，就休息多一點吧。多做瑜伽，讓肌肉鬆弛一下。近期的情緒...
  • 307/0留言
    0

  • 爛

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-15

    爛，很爛的temporun。天氣也不是太冷，就是風猛了一點。雙腿總是提不起來，16.2k跑了1’18”35。已經好一陣子了，總是感到力不從心。肌肉總是緊緊的，肚...
  • 385/0留言
    0

  • China Coast Mar...

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-13

    風和日麗，重遊西貢萬宜路。一連兩個星期都是半馬比賽，今天還是輕輕鬆松當練習，1’44”15完成。沒了上次兇狠的北風，跑得輕鬆多了，至少手指頭沒凍僵。話雖如此，上...
  • 322/0留言
    0

  • 最誠實的朋友

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-10

    這幾天休息夠吃夠，以為身體已經從比賽的疲累中恢復過來。本打算走八個2k，但跑到第五個，雙腿已經告訴我撐不下去。結果越跑越慢，也只跑了六個就算了。不用想太多，身體...
  • 342/0留言
    0

  • 休息

    作者：happyrunner      發表日期：2013-01-08

    想通了，情緒這幾天平靜下來。多睡一點，吃好一點，從比賽後的疲累中恢復過來。今天就來個輕鬆的10k，感受一下身體比賽後的反應。四頭肌跟大腿後肌還是感到緊緊的，跑完...
  • 298/0留言
    0

happyrunner
見習探險員
簡介：

累積瀏覽 115301

全部攻略 342

全部回應 1

首頁   探險家攻略   香港好去處   探險家排行榜   新手指南   聯絡我們

©2012-2024 SeeWide.com 「All Rights Reserved 版權所有，不得轉載」

網站上的資訊及圖片，若閣下為部份資訊的版權擁有者，如有觸犯你的知識版權，請來信info@seewide.com，我們接到投訴後即時處理

重要聲明：本網站是以即時上載留言等方式運作，對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。

SeeWide 香港特搜 致力打造 香港好去處、活動 指南，聚集全港探險家，一同搜羅及分享精彩的 玩樂、消閒、香港好去處 等情報，務求讓大家能看多一點、闊一點！